4、發冷
下肢供血不足 ， 血液循環不暢 ， 就會導致皮膚溫度下降 ， 雙腳容易發冷 。
5、腿麻、無力
腿部肌肉缺血 ， 再加上廢物堆積和慢性嚴重 ， 就會刺激神經 ， 使患者走路困難 ， 雙腿麻木 。

三、血脂偏高的人 ， 盡量少吃這2類食物
人體血液中的血脂有飲食和自身合成兩種來源 ， 想要控制血脂 ， 除了規范治療 ， 也要注意飲食控制 。
1、不吃膽固醇含量高的食物
飽和脂肪和膽固醇是導致高血脂的“危險因素” ， 食物中的動物油脂（如牛油、豬油、五花肉、肥羊、肥牛）、動物內臟、油炸食品等都屬于這類食物 ， 最好避免食用 。
2、少吃咸食、甜食
食用過咸的食物 ， 可使血管壁擔心降低 ， 為高血脂并發癥埋下隱患 。 糖分可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯 ， 增加血液中的甘油三酯含量 ， 因此高血脂也需要控制糖分攝入 。

有什么方法將高血脂“吃回去”呢？
日?？啥喑愿缓攀忱w維的食物 ， 增加飽腹感的同時 ， 還會刺激腸道蠕動 ， 排出身體廢物 ， 幫助降低血脂 。
也可以多食用富含胡蘿卜素、維生素C、鉀元素的食物 ， 這些對促進膽固醇代謝 ， 預防血管病變都有好處 。
植物固醇類 ， 如植物油、豆類、堅果等 ， 雖然結構與膽固醇相似 ， 但適量食用 ， 反而有助于抑制膽固醇 ， 也可以適當攝入這類食物 。

總之 ， 血脂異常雖與飲食有關 ， 但不能僅靠飲食就能“吃回去” 。 對于已經患有高血脂的人群 ， 還是應該遵循醫囑 ， 用藥控制的同時 ， 結合飲食的方式 ， 才能做到穩定甚至逆轉 ， 防止高血脂進一步發展 。
參考資料：
[1
《最新《高血脂食養指南》來了 ， 光吃素血脂也飚升！牢記一少三多 ， 吃回健康》. 北京衛視養生堂. 2023-06-15
[2
《血脂高有9個傷腿表現！尤其晚上總抽筋的人警惕》. 生命時報. 2023-10-25
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