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藏在身邊的“補硒三好生”，建議中老年一周吃3次，抗衰老顯年輕( 二 )

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2、重新起鍋燒油 ， 油熱后倒入五花肉片炒出油脂 ， 放入切好的姜片、大蒜、大蔥和干辣椒熗出香味 。

3、倒入口蘑翻炒均勻后 ， 加入2勺生抽、少量的白糖和適量鹽 ， 倒入半碗清水大火燜煮1分鐘 。

4、出鍋前倒入少量的水淀粉和少量的雞精調味 ， 翻炒均勻即可 。

——老井說——上了年紀之后 ， 體內的營養流失速度加快 ， 一定要注意補充各種營養 ， 但最好選擇食療 ， 盡量少吃醫藥類的保健品 ， 少給身體增加負擔 ， 選擇各類食物來補充營養 ， 在解饞飽的同時 ， 也能為身體補充相應的營養 ， 兩不耽誤 。


【藏在身邊的“補硒三好生”，建議中老年一周吃3次，抗衰老顯年輕】我是市井覓食記 ， 與世界交手多年 ， 依然光彩依舊 ， 興致盎然！每日更新美食菜譜和市井生活 ， 關注我 ， 享受舒適生活不迷路 。