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戶外登山對身體健康有什么好處

戶外登山

經常參加戶外活動對身心調節大有好處 ， 尤其是登山等野營活動 ， 對身體六個方面有直接益處 。下面我們具體來看 。
 

一、治療近視有一個最簡捷的辦法 ， 就是極力眺望遠處 ， 放松眼部肌肉 。然而城市中由于工業污染及熱島效應等因素 ， 空氣中顆粒懸浮物較多 ， 能見度較差 。山野之中 ， 尤其是在山巔之上 ， 可以使目光放至無限遠 ， 解除眼部肌肉的疲勞 。
【戶外登山對身體健康有什么好處】  
 

二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的 。因此在山間行走 ， 對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處 ， 同時還能增強心臟的收縮能力 。
 
 

三、山間道路坎坷不平 ， 穿行此間有益于改善人體的平衡功能 ， 增強四肢的協調能力 ， 尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段 ， 可使人體肌纖維增粗、肌肉發達 ， 增強肢體靈活度 。
 
 

四、人們日常體內的糖代謝屬于有氧代謝 ， 登山活動尤其是登高山 ， 由于空氣稀薄 ， 人體內大部分轉為無氧代謝 ， 加之登山野營活動的運動量較大 ， 山中野餐往往難以滿足體內熱量需求 ， 因此 ， 它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織 ， 尤其是腰腹部的脂肪組織 。