身體通過血液循環 ， 不僅將營養物質運送到全身各組織、器官、細胞之中 ， 血液作為載體還需要將代謝產物運輸出去 。 只有這樣身體才能維持正常的運作 ， 得到足夠的氧氣、能量 。 如果說血液是身體的“黃金” ， 那么血管就是運輸“黃金”的通道 ， 其重要性可想而知 。


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隨著現代生活水平的提高 ， 攝入食物種類豐富、熱量高 ， 如果每日的運動量不足夠 ， 不能將攝入的能量盡快代謝掉 ， 就會使過剩的能量轉化為脂質沉積在血管內壁上 ， 長此以往血管就會有很多小斑塊堆積 ， 從而使得血管變窄、變硬 ， 血管一旦受阻 ， 血流自然變慢 。
血管硬化是逐漸進展而成的 ， 跟年齡、肥胖、糖尿病、長期高鹽飲食習慣、吸煙等都有必然的關系 ， 諸多因素共同造成了血管硬化的必然后果 ， 但如能在血管硬化早期給予積極干預 ， 是可以阻止或延緩斑塊進一步發展的 ， 甚至還可以將斑塊代謝出體外 ， 達到逆轉的效果 。


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一、找到造成血管硬化的元兇
只有找到造成血管硬化的元兇 ， 提前給予干預、防控就可以使得血管保證其正常的工作 ， 保護了血管就等于保護了身體健康 ， 要想長壽 ， 血管要好 ， 那哪些因素是造成血管硬化的原因呢？下面來共同了解一下 。
1.高鹽高脂高糖飲食 ， 生活中很多人會喜歡一些口味重的食物 ， 吃起來口感好 ， 但通常這樣的飲食中的含鹽量比較高、熱量高 ， 油脂攝入過多容易造成血液中的脂類物質增加 ， 長期聚集就容易形成斑塊貼于血管壁上 ， 會造成血管的彈性降低 。


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2.吸煙 ， 大多數人只知道吸煙是造成肺部及呼吸系統疾病的高危因素 ， 但其實吸煙對血管的危害也十分巨大 。 煙中的尼古丁會使血管內皮出現裂痕 ， 時間久了會造成全身血管的老化、狹窄 ， 甚至出現血栓 ， 嚴重時還會誘發腦卒中的發生 。
煙草已經是心血管健康的大敵 ， 煙霧中的有害物質容易誘發冠狀動脈痙攣 ， 使心肌缺血缺氧 ， 會加快動脈硬化的過程 ， 還容易形成血栓堵塞血管 ， 加重血管負擔 。 所以有心腦血管疾病及血管硬化的患者一定要減少吸煙的數量 ， 最好能夠將煙戒掉 。


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3.原發病及構造血管的主要營養物質材料缺乏 ， 一些原發病的長期存在對血管也會產生不良影響 ， 例如：高血壓、糖尿病、肥胖、缺少運動等 。 還有很多偏食人群 ， 長期不能攝入足夠的優質蛋白質、維生素C、不飽和脂肪酸、鈣、鎂等構建血管的重要材料 ， 也會使得血管更新緩慢、脆化 ， 血管的韌性下降 。


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健康的、有彈性的、柔軟的血管狀態 ， 才能使血液順暢地流動 ， 找到造成血管硬化的原因 ， 對癥處理、進行提前干預 ， 就能避免因血管硬化引發血液不暢的癥狀發生 ， 波及生命等嚴重的后果 。
二、關于吃什么能夠軟化血管的那些謠言
在我國 ， 心血管疾病的死亡率穩居首位 ， 占居民死亡率的五分之四 ， 尤其以老年群體為主 ， 在這樣的大背景下 ， 市場上、廣告中就有了很多宣傳軟化血管、清理血管垃圾的諸多方法和妙招 ， 那這些妙招真的有用嗎？下面我們共同分析一下 。

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