3 ， 按揉太沖穴
太沖穴為護肝要穴 ， 經常按揉 ， 可疏通肝氣 ， 促進全身氣機通暢 ， 達到護肝養生的目的 。
用拇指指腹按壓該穴 ， 5-8分鐘 ， 注意 ， 按壓力度可稍大一些 ， 以有酸脹痛感為佳 。


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現在生活壓力大 ， 暴飲暴食、吃的過于油膩、甜膩 ， 運動少是傷肝的主要原因 ， 肝不好往往都是從肝火旺、肝郁氣滯開始 ， 如果長期不能得到調理、糾正 ， 便會越來越加重 ， 所以養肝護肝要趁早！
肝不好 ， 肝火旺、肝郁氣滯 ， 身體早早發出10個“特殊信號”莫忽視
1、難以入睡 ， 睡不踏實、尤其凌晨1-3點早醒；
2、眼發干、發澀、發癢 ， 眼屎多、愛流淚；
3、臉上沒有光澤、有黃褐斑、臉油膩；
4、口苦口臭口干、刷牙容易牙齦出血；
5、手掌發紅 ， 有紅點、指甲有豎紋；


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6、容易脹氣、腹痛、贅肉多、愛放屁 ， 而且很臭；
7、易脫發、40不到兩鬢白；
8、煩躁、愛發脾氣、焦慮、抑郁、愛生悶氣；
9、大便干結或便溏、小便赤黃；
10、腳底皮膚粗糙、脫皮明顯、腳指甲無月牙；


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養肝護肝 ， 除了堅持"2控、3動" ，
建議搭配喝疏肝解郁、瀉火安神、活血行氣的小金方：五順茶
由香櫞、玫瑰花、陳皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷組成 ， 安心寧神 ， 疏肝解郁！其中：
1、香櫞辛、微苦、酸 ， 溫 ， 疏肝理氣、和中化痰 。
2、陳皮入味苦清心 ， 味辛能通 ， 所以安神 ， 同時陳皮順氣生津 ， 解煩止渴 。 入肝理氣調和 ， 入肺燥濕化痰；
3、枸杞子氣寒 ， 味苦 ， 心為君火 ， 腎為寒水 ， 味苦可以清熱益心 ， 氣寒可以益水保腎；
4、桑椹滋陰養血 ， 生津止渴；
5、玫瑰味甘、微苦 ， 行氣解郁 ， 和血化瘀；


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6、桃仁氣平 ， 味苦瀉降 ， 活血化瘀 。
7、薄荷疏散風熱、清利心腎 。
【太沖|肝變差，身體3處會變色，哪怕占一個，也要及時檢查，別偷懶！】我和家人、粉絲都驗證過 ， 堅持喝一段時間 ， 普遍反饋睡踏實了、身體精神了、臉上的斑退了 ， 心情也開朗了 ， 很不錯

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