1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

女生久坐小心盆骨疾病6招來找回健康

女性疾病

大家都知道久坐危害大，會使身體很受傷 。但是作為一枚普通的上班族，為了生計，我們也無可奈何呀 。其實，你只要嘗試一下小編推薦的6種方法，健康不會離你而去 。

妙招1：握緊拳頭按壓頭部
【女生久坐小心盆骨疾病6招來找回健康】 首先將拳頭握緊，置于耳朵斜下方，鄰近頸部中間的頭骨位置，再閉上眼睛，頭微向后仰，試著用拳頭的力量來支撐頭部的重量，可以趕走疲憊感 。
妙招2：巧用手指頭敲打頭部
· 在身體疲倦時，用手指的指尖輕輕敲打頭部，提神效果不錯哦 。正確的順序是：先頭頂，然后是后腦勺，再左右兩邊 。敲打時，請注意力度要適中 。
· 鎖骨中間到乳頭為黃金三角胸腺區域，輕敲可釋放心中郁結，撫平胸悶 。
妙招3：熱石按摩頸部
取一塊線條圓滑的石頭，至少有一面較為平整，放入熱水中浸泡片刻，再拿出來，沿著肩頸線緩緩滑動，使熱度滲透肩部，可以讓人溫暖舒暢 。

妙招4：嗅聞精油
頭昏腦脹，思緒混亂時，不妨選用精油來提神，檸檬、迷迭香、葡萄柚等氣味效果都不錯，可以改善周邊空氣，提升工作效率 。
妙招5：干刷全身
在你提不起精神時，可以用手進行淋巴引流，從手臂末端向心臟方向，各刷10下，再換另一邊 。在刷動時，記得轉到手臂 。下半身要先從腳踝到膝蓋，再做大腿到臀部，分別刷10下，換邊繼續做 。這樣的話，四肢都可以照顧到，能幫助清除體內垃圾，促進新陳代謝 。

另外除了借助雙手，也可以用刮痧板或去角質的手套 。如果方便的話，最好不時站起來走到一下，適當休息休息 。
妙招6：粗鹽泡腳
一天繁忙之后，身體總是很疲倦 ?；氐郊遥憧梢詫⑦m量的溫水倒入腳盆中，再加入調好的混合液(2-3湯匙海鹽或巖鹽和3-4滴精油)，放入雙腳浸泡，一掃疲憊 。注意水溫不可過高，保持正常體溫的溫度最適宜 。