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抗衰老最好的方法 擁有不老容顏的4方法( 二 )

食療


【抗衰老最好的方法 擁有不老容顏的4方法】四、按摩美容法：歷代養生家強調“面宜多擦” ， 《孫真人衛生歌》里說：“子欲不死修昆侖 ， 雙手揩摩常在面” 。大養生家陶弘景也說：“摩手令熱以摩面 ， 從上至下 ， 去邪氣、令人面上有光澤” 。唐代藥王孫思邈在《千金翼方•養老大例》亦說：“摩掌令熱以摩面 ， 從上向下二十七過 ， 去(皮旁加干)(面氣枯焦黝黑)氣、令人面有光 ， 又令人勝風寒時氣 。寒熱頭痛、百病皆除 。”
上面的文章向大家介紹了4種抗衰老的方法 ， 這些方法的效果應該是很好的 ， 大家不妨試試看 ， 實在不行 ， 還有下面的文章推薦的10種抗衰老的食物 ， 也一起來看看吧 。

吃什么抗衰老
10種你吃得起的頂級抗衰老食物
魚肉：能在魚肉中攝取大量蛋白質 ， 而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C) ， 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁) 。
西蘭花：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素 ， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物 ， 而魚類則是最佳蛋白質來源 。
冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素C ， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維 ， 都能起到良好的滋潤效果 。經常食用 ， 可以有效抵抗初期皺紋的生成 ， 令肌膚柔嫩光滑 。
洋蔥：洋蔥可清血 ， 降低膽固醇 ， 抗衰老 ， 而海鮮能提供大量的蛋白質 ， 同時富含鋅 ?？顾ダ稀⒖寡趸芍^是女人一生的事業 。盡管人總是不能抵抗時間的流逝 ， 25歲開始就面對衰老的挑戰 。如果能在日常生活中 ， 輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情 ， 世界公認26種食物 ， 讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐 。
豆腐：除了魚蝦類 ， 豆腐也是非常好的蛋白質來源 。同時 ， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質 ， 可減少強有力的雌激素活動空間 。若你擔心自己會患乳腺癌 ， 可經常食用豆類食品 。


 
圓白菜：圓白菜亦是開十字花的蔬菜 ， 維生素C含量很豐富 ， 同時富含纖維 ， 促進腸胃蠕動 ， 能讓消化系統保持年輕活力 ， 并且幫助排毒 。
蘋果：含有纖維素、維生素C和糖 ， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤 。
胡蘿卜：富含維生素A ， 可使頭發保持光澤 ， 皮膚細膩 。
牛奶：含有維生素D和鈣 ， 使人的骨骼和牙齒強健 。
礦泉水：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙 ， 有助于消化解毒、促進膽汁的分泌 。
總結：在看過上面的文章后 ， 大家是否已經了解如何抗衰老 ， 其實抗衰老很簡單 ， 注意日常生活的一些細節 ， 就能很好的控制自己的衰老 ， 再多吃一些可以抗衰老的食物 ， 那效果就會更加好 。