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最富蛋白質十大食物，魚肉排第三！

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【最富蛋白質十大食物，魚肉排第三！】最近幾天身邊朋友接連中招 ， 朋友圈最時尚的問候也變成：你陽了嗎？
最富蛋白質十大食物，魚肉排第三！
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而此時還只是戰斗的開始 ， 專家預測 ， 疫情將在一個多月內達到感染高峰 ， 大家一定要做好防護！
最富蛋白質十大食物，魚肉排第三！
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看形式 ， 人均“陽過”應該是不可避免了 ， 但即便如此 ， 我們還是可以通過提高免疫力來抵抗病毒 。 擁有了好的抵抗力 ， 即便陽了 ， 好起來會更快 ， 癥狀也會更輕 。
提升免疫力 ， 是當下全民“抗陽”的最佳選擇 ， 那怎樣才能通過合理膳食 ， 吃出免疫力呢？
蛋白質是人體三大產能的營養素之一 ， 是構成人體組織的重要物質 ， 能夠為人體提供能量 ， 調節身體的免疫功能 ， 所以“抗陽”期間要補充足夠的蛋白質 。
中國疾控中心給出了最富優質蛋白質的十大食物：第一名雞蛋第二名牛奶第三名魚肉第四名蝦肉第五名雞肉第六名鴨肉第七名瘦牛肉第八名瘦羊肉第九名瘦豬肉第十名大豆
讓很多人沒想到的是 ， 名貴的海參、燕窩都不在其中 ， 反而是我們生活中最常見的雞蛋、牛奶排名最靠前 。
“抗陽”網友表示：已經在吃了 ， 都快吃吐了！
雞蛋雖好 ， 但是每天吃也確實會膩 ， 除了雞蛋牛奶 ， 別忘了還有穩居第三的魚肉！
魚肉中富含蛋白質和人體必需的各種氨基酸 ， 蛋白質含量是豬肉的兩倍 ， 且屬于優質蛋白 ， 人體吸收率高 ， 約有87-98％都會被人體吸收利用 ， 建議大家多吃~
“抗陽”網友再度上線：你猜我為什么只吃雞蛋？還不是因為別的做起來太麻煩……
當然了 ， 很多人覺得魚雖然好吃但做起來太麻煩 ， 尤其中招人群 ， 每天四肢酸疼、嗓子腫痛、渾身難受 ， 在廚房多待一秒都是挑戰……
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不用擔心吃膩 。 狀元妹魚片、魚排、烤魚、極鮮系列應有盡有 ， 每個系列都有多種口味任你挑選 ， 每天吃的不重樣！
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