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經期可以吃香蕉么

吃香蕉經期

一 月經期間女性可以吃香蕉嗎?
婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6 ， 而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒 ， 因此 ， 月經期女性可以吃香蕉 。
二 提醒
【經期可以吃香蕉么】 另外 ， 婦科專家提醒 ， 有一些屬性偏涼的食物不能多吃 ， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 及酸澀的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛辣食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都應該避免在經期內食用 ， 以免造成血液不流暢的狀況 。在月經期應該多食用一些有減壓作用水果和疏菜 ， 如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等 。

三 注意點
月經期不宜從事劇烈運動 ， 尤其是震動強烈、增加腹壓的運動 ， 如疾跑、后蹬腿跑、高抬腿跑、跳躍、跳起投籃、跳起扣球、負荷過大的力量性訓練 。以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置 。
經期堅持體育鍛煉 ， 是有利于女子身體健康的 。當然月經期是女子的一個特殊生理時期 ， 在運動安排上、運動項目的選擇、運動時的衛生要求等 ， 應嚴格控制 ， 合理安排 。