12月已經進入到中旬了 ， 大雪節氣結束后黃色暴雨和寒潮藍色預警更多了 ， 馬上就要冬至了 ， 霜凍霧霾天氣也增加了 ， 北方下起了大暴雪 ， 南方更是連續一周黃色暴雨 ， 大雪節氣后一直都是感冒多發期 ， 一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黃色暴雨和黃色霧霾比較多 ， 出門路滑看不清道路 ， 大家一定要注意安全和防護！很多抵抗力差的人整天悶在家里都沒有食欲了 ， 但冬季一定要多吃滋補的牛羊肉 ， 富含維生素的瓜果蔬菜 ， 給身體補充營養和能量 ， 增加適當的運動鍛煉身體 。 最近空氣質量不好 ， 蔬菜肉的價格又上漲了 ， 但是身體是革命的本錢 ， 為了保暖為了健康 ， 再貴也要舍得吃！
孩子多吃的菜 ， 補鈣明目長智力 ， 提高免疫力生病少!


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【今早橙色大霧變成紅色大霧連人都看不清，多吃護眼菜，增長視力】胡蘿卜是一種常見的蔬菜 ， 它含有大量的維生素A ， 孩子常吃胡蘿卜能有效增強免疫力 ， 促進骨骼發育 ， 幫助長高個 。 胡蘿卜中豐富的胡羅素還能有效保護孩子的眼睛 ， 緩解眼干眼澀眼疲勞 ， 對夜盲癥也有非常好的治療作用 。


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雞蛋是一種營養豐富且均衡的食物 ， 它不僅口感香軟而且含有豐富的DHA和卵磷脂、卵黃素 ， 可以有效促進孩子的神經系統發育 ， 幫助身體各個器官組織的發育 ， 幫助孩子健腦益智 ， 提高記憶力 ， 含有豐富的鈣元素可以有效促進孩子骨骼發育 ， 長高個 ， 提高免疫力 ， 預防常見疾病的發生 。


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12月的氣溫變化幅度比較大 ， 每天都在降溫降雨 ， 大家一定要注意保暖！自從霧霾天氣多了之后大家吃飯的胃口都沒有了 ， 今天介紹的都是大家愛吃的冬季食補 ， 挑自己喜歡的吃起來吧 ， 胃口好心情好身體更健康！

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