不生病的訣竅，是做到這四點( 二 ) 山楂

飲食清淡，少吃慎吃，才是健康長久之道。
學會搭配食物，健康飲食，是養生最重要的方面。

適度動經常運動的人，體內生態系統猶如一汪清泉，沁人心脾。久坐不動的人，體內生態系統就像一潭死水，毫無生機。
堅持運動，適度運動，讓身體保持活力，可以激活免疫細胞，提升抵抗力和自愈力。
西湖大學校長施一公是一個運動達人，他不僅喜歡豐富多樣的運動項目，還是一個馬拉松跑步愛好者。
他參加過多次長跑比賽，并曾獲得冠軍，各種運動獎章更是數不勝數。平時在工作之余，他也會環湖走路，或者小跑，讓身體保持朝氣蓬勃的狀態。
他在一個電視節目中說：“跑步是全方面的美好，跑步的愉悅能享受一輩子，是過很多年還能想起來當時情景的美好；我沒有任何跑步天賦，但是我在跑步中受惠特別多；不常跑步的開始的時候少跑一點，慢一點，你就會愛上跑步。 ”
堅持適度運動，你會構建起強大的免疫系統，煥發出一個激情滿滿的自己。

結語身心健康，是一個人最大的財富。
中醫講：身心不二。身體和心靈相輔相成，互為表里。身體好，心靈才會快樂。心靈快樂，身體才會好。
擁有健康，一切皆有可能。身心雙健，就是最美好最幸福的樣子。
【不生病的訣竅，是做到這四點】嚴格自律，成為更好的自己。