8、無糖食品


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真正的無糖食品是有明確國家標準的 ， 該標準是指在每一百克固體或每100毫升液體所含的糖類 ， 都不能低于0.5g 。
而商家口中的無糖食品 ， 這個是沒有蔗糖的食物 。 而有的商家為了代替蔗糖 ， 選擇一些添加劑 ， 而這些糖也會經過一系列轉化為葡萄糖 ， 不利于減肥和控制血糖 。
9、日本豆腐


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傳統的豆腐是用石膏和鹵水制作而成的 ， 而日本豆腐是用葡萄糖凝固劑制成 ， 不含鈣、鎂等營養物質 。 還在豆腐中加入很多保水成分 ， 從而導致營養成分流失 。
10、老火靚湯
老火靚湯最好煮30分鐘左右 ， 如果煮的時間太長 ， 湯中的嘌呤含量會急劇升高 。 還會引發痛風的癥狀 ， 嚴重的話可能會傷腎 。


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