“人洗三澡，命比紙薄”？到底哪“三澡”不能洗？千萬別不當回事醫院|中醫

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遼寧省名中醫、知名心血管專家張艷教授曾分享過兩起因洗澡方式不當一死一傷的真實病例：
46歲的劉先生平常很講究個人衛生，他平常喜歡早上洗澡，認為早上洗澡能順便洗臉刷牙，更省事兒。不過劉先生本身患有高血壓和心臟病，一次洗澡時間長了點，結果出門的時候被冷風一刺激，就暈倒摔在地上了，最后發現是突發腦梗，沒能搶救過來。
另外，還有一個48歲的常先生，也是一個高血壓患者，平常都在服用降壓藥。一次凌晨和朋友喝酒完了，就想著到洗浴中心泡個澡，結果泡澡睡著了，等到醒來發現自己肢體麻木，便趕緊叫了里面的服務人員，給撥打了急救電話。幸運的是，治療還算及時，高先生的命給救回來了。

一、一天洗一次澡和一周洗一次澡，哪種更健康？
現在天氣變冷了，不少人覺得一天洗一次澡太麻煩了，但也有人覺得一周洗一次澡不衛生，到底哪種更健康呢？
皮膚科主治醫師醫學博士唐教清指出：從健康角度來說，更推薦每天洗一次澡。
有學者曾經對617名受試者分組調查，一組每周洗澡7次以上，一組每周洗澡不足7次，結果發現每天用浴缸洗澡，對健康自我感覺更加好一點，而且睡眠質量也更高。也就是說洗澡不但能清潔身體，還能改善睡眠、舒緩壓力。
研究人員認為具體的機制可能是：洗澡時，身體被動加熱，將熱敏感神經通路激活，起到一個抗抑郁的作用，也可能是身體被動加熱后，會產生熱休克蛋白，從而起到一個抗炎、細胞保護等作用，改善人體的多種健康狀況。

但唐教清提醒，以上數據及結論只是對于健康而言，對于個體而言，洗澡頻率其實沒有定論。南方和北方各有自己的洗澡習慣，這種文化上的觀念差異，沒必要糾正。
中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科主任醫師沈冬指出：冬季洗澡時間最好控制在5-10分鐘，而且溫度要低于37度，以免燙傷皮膚，冬天天冷或者氣候干燥的時候中老年人可以一周洗一次澡。

二、這“三種澡”不宜洗，可能會“要命”
平時洗個澡不僅舒服還減壓，但這三種澡不建議洗，不然可能會要命！
1、水溫太熱的熱水澡
中華醫學會科學普及部主任研究員唐芹指出：洗澡水溫過高，可能會引發胸悶、心慌、頭暈等癥狀，甚至還可能導致低血壓、休克。
另外熱水沖洗，會導致身上毛細血管擴張，心腦等器官血液減少，就可能引發心腦血管意外。

2、飲酒后的醒酒澡
武漢中心醫院心血管內科主任醫師陳曼華指出：酒精、熱水的刺激，會導致體表血管擴張，血液從內臟轉移到體表，就會導致心臟、腦部、腎部等器官缺血缺氧，從而誘發心絞痛或心梗。
3、勞動后的醒神澡
腦力勞動或者運動后不建議立馬洗澡，廣東省第二人民醫院心內科主任醫師杜作義指出：腦力勞動時，大腦對血液的需求量很大，這個時候洗澡會導致血液向體表轉移，從而導致大腦供血量降低，引發暈厥癥狀。
武警廣東省總隊醫院內一科主任醫師吳朝暉指出：運動后洗澡，會導致皮膚血管擴張，從而影響心臟、腦部的供血量。