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第二件：多運動
生命在于運動 ， 養肝也是如此 ， 雖說比較俗套 ， 但 ， 非常在理 。 經常運動能提升機體的免疫力 ， 增加熱量的消耗 ， 有助于控制體重 ， 預防脂肪肝的發生 ， 降低肝硬化、肝癌的患有率 。 建議 ， 每周堅持4~6次 ， 每天堅持至少30分鐘的有氧運動 ， 比如慢跑、打太極拳、騎自行車等 。


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第三件：少抑郁
''肝主疏泄'' ， 如果經常處于生氣等情緒中 ， 會使肝氣橫逆 ， 肝火過于旺盛 ， 引起肝損傷 。 不僅如此 ， 生氣時身體分泌出的兒茶酚胺 ， 能對身體的中樞神經系統產生作用 ， 使血糖升高 ， 脂肪酸分解加強 ， 使肝細胞內毒素增多 。 建議 ， 生活中多歡笑 ， 如果實在是生氣 ， 最好不要超過3分鐘 。


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最后 ， 提醒大家 ， 預防乙肝是降低肝癌發生率的有效方式

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