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韭菜 韭菜大家都不是很陌生，菜市場一年四季都有供應的一種蔬菜，春天的韭菜鮮嫩、可口、清香、味道不那么辛辣，還可以增進食欲?？梢猿床耸秤茫鰷蛘呤亲鲳W料都是不錯的首選蔬菜，是非常常見的一類蔬菜了，同時也是很多人都愛吃的，可以促進食欲，促進代謝，預防便秘。

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玉米中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以促進人體內鈉鹽的代謝，而鈉又就誘發高血壓的重要物質，它的數量減少以后高血壓發生的機率也就會明顯下降。常食玉米不僅有益于大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用

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黃豆芽 黃豆在發芽的過程中，其本身的營養元素被激發出來，因此黃豆芽更容易被人體所吸收，營養自然勝黃豆一籌。具有補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。還能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。

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