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夏季游泳需謹慎 小心婦科疾病找上你

游泳防曬女性生理保健

導讀：夏季人們貪涼游泳就是最好的解暑運動啦，但是夏季游泳要注意的事項有很多，尤其是女性更要當心，小心婦科疾病找上你!食療網小編告訴你怎樣游泳才安全 。
游泳池是病菌源 女性游泳莫傳染疾病

女性夏季游泳6個注意事項
1、慎用共用物品
公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物柜都是公用的，難免沾上細菌 。所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣里面裝好 。在游泳過程中也不能大意 。
經?？吹胶芏嗯㈦S意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此粘在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎 。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接接觸地面 。
 
 
 
 

2、不要在深水位停留過久
通常深水位的水溫較低，水壓較大，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力也會在此時下降，許多細菌也會趁“虛”進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響 。所以游泳時應盡量避免在深水位待的時間過長 。否則有可能引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等病癥 。
 
 
 
 

3、嗆水別擤鼻子，易引發中耳炎
游泳時耳朵容易進水，原來有耳屎或有耳病的人，臟水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞，易引發中耳炎，應在泳后將水排出來 。另外，游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子，否則咽鼓管擴張，臟東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎 。
 
 
 
 

4、游泳后應盡快認真清洗
游泳后應盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔 。如發現不適，應及時去醫院檢查治療 。病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡 。
 
 
 
 

5、游完泳后不要忘記刷牙漱口
人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來 。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道 。
 
 
 
 

6、游泳不忘防曬
【夏季游泳需謹慎 小心婦科疾病找上你】 如果選擇室外游泳池，最好在下午四點以后再去，以免陽光太強曬傷皮膚 。建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚 。為保證效果，每半小時至1小時涂抹一次 。