1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

經期不能吃的蔬菜 經期不能拔牙高聲唱歌

經期經期注意事項

導語：經期不能吃的蔬菜 。女性經期要特別注意護理 ， 特別是在飲食方面 ， 飲食不當可能會導致痛經、經期延長和經血過多等情況 。那女性經期有哪些蔬菜是不能吃的呢?下面食療網小編就來和大家一起了解一下 ， 經期不能吃的蔬菜 。

女性經期不能吃的蔬菜：
一些屬性偏涼的食物 ， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 及酸澀的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛熱食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都應該避免在經期內食用 ， 以免造成血液不流暢 ， 進而影響子宮的收縮及經血的排出 ， 致經血排出不利 ， 引起月經痛 。
其他經期注意事項：
1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落 ， 表面形成創傷面 ， 如果發生性生活 ， 容易將細菌引入 ， 使其逆行而上 ， 進入子宮腔內 ， 引起子宮內的感染 。
2、不適宜吃太咸：過咸的食物 ， 會使內的鹽分和水分貯留增多 ， 在月經來前 ， 很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀 。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高 ， 容易刺激神經和心血管 ， 以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀 。
4、不宜采取坐浴、盆?。涸陆浧谧訉m頸口微開 ， 坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎癥 。
5、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力 ， 從而影響血液循環 ， 造成陰部充血水腫 。
6、不宜高聲唱歌：月經期 ， 呼吸道粘膜和聲帶充血 ， 高聲唱歌或大聲說話 ， 聲帶肌肉容易疲勞 ， 導致聲音沙啞 。
7、不可過度捶打腰背：雖然經期容易發生腰背酸痛等現象 ， 但不可隨意自行敲打 ， 這樣會使骨盆腔進一步充血 ， 引起月經過多或經期過長 。
8、不宜進行激烈的運動 ， 如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適 ， 甚至引起痛經和月經失調 。一些增加腹壓的力量性鍛煉 ， 如舉重、啞鈴等也應盡量避免 ， 否則會引起月經過多或經期延長 。另外 ， 由于經期子宮口處于微開狀態 ， 細菌易侵入宮腔 ， 增加感染的機會 ， 引起各種婦科炎癥 ， 因此月經期間不宜游泳 。經期也不宜參加比賽 ， 以免因精神過度緊張 ， 導致內分泌失調而出現月經紊亂 。
【經期不能吃的蔬菜 經期不能拔牙高聲唱歌】 9、不宜拔牙 。恐怕很少有牙醫在撥牙前 ， 會詢問你是否在經期 ， 但你自己一定要知道 ， 不能在經期撥牙!否則 ， 不僅撥牙時出血量增多 ， 撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味 ， 影響食欲 ， 導致經期營養不良 。這是因為月經期間 ， 子宮內膜釋放出較多的組織激活物質 ， 將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶 ， 同時體內的血小板數目也減少 ， 因此身體凝血能力降低 ， 止血時間延長 。