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大姨媽疼痛惹麻煩 職業女性如何應對自如

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導讀：對于眾多女性朋友，幾乎都有這樣的煩惱：大姨媽來了痛苦，大姨媽遲遲不來也痛苦 。每月的那幾天不僅行動不便，讓女性朋友心力交瘁的是還要忍受經痛的折磨 。特別是對于上班族職業女性來說，出差、大會議等忙綠之余，如何才能讓大姨媽不耽誤到工作，做到應對自如呢？
對此，對于大姨媽的糾結情感，專家建議女性朋友應坦然面對，調整好心態和身體，應對所有麻煩 。專家表示，女性朋友這種說不出口的經痛其實也可以通過一些方法來坦然應對 。
應對方法一：多服用維他命減少痛經
專家研究發現，攝入足量維他命可以幫助女性減輕痛經的癥狀 。對于經常出現腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹女性朋友來說，平日應多吃富含維他命B1、B2的食物 。對于有骨盆腔充血、子宮卵巢部位疼痛的女性，富含維他命C、E的食物等則可以改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛 。
應對方法二：補充礦物質緩解痛經
多補充鈣、鉀及鎂礦物質，能幫助緩解痛經 。所以專家建議不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量 。

應對方法三：按摩方法幫助減輕疼痛
對于大姨媽惹來的經痛，女性朋友通常通過敷熱水袋的方子來緩解疼痛 。專家表示，之所以來月經會出現痛經是因為虛寒的體制造成的 。所以，對于這類女性朋友來說，平時應該多去泡溫泉或者多泡澡 。另外可以多揉按肚臍改善骨盆腔的血液循環，這樣就可以有效減輕痛感 。
應對方法四：保持愉悅舒暢心情
一般女性月經期間，情緒不穩定，常常易燥愛發脾氣 。專家解釋，這是因為月經期間，陰血偏虛但肝氣又偏旺，所以會讓人容易煩躁 。然而越是焦躁越是會給自己惹麻煩，給自己加重不適感 。所以，此時女性朋友要保持心情舒暢愉悅，戒驕戒躁 。

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