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瑜伽減肥 5式瘦臉瑜伽擁有完美小臉

瑜伽養生

都說肉嘟嘟的女生更受到男生的喜歡 ， 但是胖胖的臉上都是肉 ， 讓很多女生困擾 。如今更多的人喜歡v型巴掌臉 。那么如何瘦臉呢?
瑜伽減肥
5式瘦臉瑜伽輕松塑造完美小臉
1、手掌按摩
在地板上、墊子上或椅子上都可以進行 。選擇一個舒適的坐姿 ， 背部始終保持挺直 。輕輕閉上雙眼 ， 把注意力集中在你的呼吸上 ， 關注空氣從鼻孔中流入與流出 。然后 ， 把雙手掌心相觸快速摩擦 ， 直到發熱 ， 把雙手掌心捂在閉著的雙眼上 ， 重復幾次
功效：撫慰視覺神經 ， 放松雙眼以及眼部周圍的肌肉 ， 有效去除眼周浮腫 。
2、面部整體按摩
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間 ， 以畫小圈的方式來按摩你的額頭 。接下來 ， 手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處 ， 進行輕柔的按摩 。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方 ， 對這個部位要特別重視 。然后 ， 手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端 ， 按摩顎部肌肉 。最后 ， 移動手指到臉頰 ， 向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子 ， 重復幾次 。
功效：減輕壓力與緊張 ， 尤其是放松太陽穴與顎部肌肉 ， 緊縮臉部輪廓 。


 
3、面部“伸展”
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒 ， 然后張開嘴巴 ， 達到自己的極限 。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點 ， 保持一會兒 ， 然后放松 ， 重復幾次 。功效：促進血液循環 ， 放松并加強面部肌肉 ， 減緩壓力與緊張 ， 讓臉部線條緊致并煥發光彩 。
4、眼眶按摩
把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側 ， 順著鼻梁向上 ， 然后沿著眉骨的方向按摩 ， 在眼窩處有一個小窩 ， 即眉骨開始下降的地方 ， 輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右 。然后 ， 順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面 ， 最后回到鼻子的兩側 ， 重復3～5次 。
功效：放松眼部及其周圍肌肉 ， 減緩壓力與緊張 。
5、面部“緊縮”
把面部緊緊地收縮 ， 緊閉嘴唇 ， 臉頰盡量收緊 ， 把眼眉放低 ， 下巴盡量向嘴巴的方向靠攏 。保持一會 ， 然后放松 ， 重復幾次 。
功效：促進血液循環 ， 放松并加強面部肌肉 ， 緩解壓力與緊張 ， 讓面部緊實有彈性 。
上述是幾個瘦臉瑜伽的動作學習 ， 瘦臉并非一朝一夕 ， 希望大家能夠堅持 。那么臉大到底有哪些主要原因呢?

保健常識
臉變大是什么原因?
天生骨架大：
臉型結構整體比較硬朗 ， 比如顴骨高下巴寬 ， 通常這是基因遺傳的結構 ， 不管你是節食、按摩都沒法改變這個事實 。
除了整容手術 ， 你只能在生活習慣上注意一些 ， 防止松弛和長胖這樣的新問題 。
咀嚼肌發達
你的腮幫子在用力的時候總是會明顯的鼓出一塊 ， 這除了遺傳 ， 也可能和你長期的飲食習慣有關 ， 試著放棄一些需要反復咀嚼的食物 。
例如牛肉干、甘蔗和口香糖 。當然 ， 肉毒桿菌注射也可以幫助到你 ， 可以請教專業的醫美醫生看看 。