【睡前不能吃的五類食物】另外 ， 晚飯最好安排在睡前4小時左右 。吃飽就睡會讓廢氣滯留 ， 影響睡眠 。神經衰弱的人晚餐應吃單一味道的食物 ， 不要五味混著吃；食物的冷熱要均勻 。養成良好的飲食習慣 ， 更有助于睡眠 。

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