腎是人體重要器官之一 ， 乃先天之本 。
腎臟功能是否正常 ， 對健康長壽有著舉足輕重的作用 。 腎主藏精 ， 開竅于耳 。 所以進行雙耳提拉按揉 ， 可起到強腎壯腰 ， 養身延年的作用 。
耳朵保健操


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01揉耳朵法

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動作要領：請伸出雙手 ， 食指、中指、拇指揉外耳廓 ， 從上往下2分鐘 。 輕重適宜 ， 以耳部微熱為佳 。 02拉耳法

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動作要領：右手叉腰 ， 伸出左手食指、拇指 ， 用力夾住耳尖 ， 往上拉5次 ， 夾住耳廓往外拉5次 ， 夾住耳垂往下拉5次 ， 每次維持1~2秒再放松各指 。 時而復位 ， 左手叉腰 ， 伸出右手食、拇指 ， 用力夾住耳尖往上拉5次 ， 夾住耳廓往外拉5次 ， 夾住耳垂往下拉5次 ， 輕重以個人耐受力為宜 。 03搖耳法

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動作要領：伸出雙手 ， 拇指、食指捏耳朵中部 ， 順時針、逆時針搖耳兩分鐘 。 04疊耳法

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動作要領：請伸出雙手 ， 將耳朵上下折疊10次 。 05點耳法

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動作要領：請伸出雙手 ， 左右食指分別深入左右耳道 ， 轉動3下 ， 然后輕壓 ， 并快速拔出 ， 重復10次 。 06壓耳法

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動作要領：請伸出雙手 ， 雙手手掌用力壓耳 ， 突然松開 ， 反復10次 。 07鳴天鼓

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動作要領：請伸出雙手 ， 兩手心朝后壓住耳朵 ， 兩食指分別搭在中指上 ， 快速敲打后腦30次 。 注意：做耳操時一定要提前修剪指甲 ， 注意動作輕柔 ， 以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜 。
按摩耳朵止病痛
【這個部位，越折騰，腎就越好，男女都適合！】01牙齦腫痛：按耳垂

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耳垂相當于面部 ， 當因“上火”導致牙齦腫痛 ， 或臉上長小疙瘩時 ， 可以用拇指和食指揉捏耳垂 ， 有很好的治療效果 。 經常按捏耳垂還能美容養顏 。 02心絞痛：按下耳窩

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經常刺激耳甲腔部位 ， 俗稱下耳窩 ， 對循環系統有保健作用 。 下耳窩相當于胸腔內臟器官 。 心絞痛時首先要保持鎮定 ， 不要驚慌 ， 立即停止活動 ， 臥床休息 ， 最好抬高上身 ， 然后可對下耳窩進行按壓 。 03打嗝：按上耳窩

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上耳窩 ， 即耳甲腔上方的耳甲艇 ， 相當于人的腹腔 ， 按摩此處有助于消化 ， 并有強腎健脾之功 。 打嗝 ， 中醫稱為“呃逆” ， 多是由于脾胃虛弱 ， 以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致 。 04失眠：按上下耳窩

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失眠 ， 中醫稱“不寐” ， 大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成 ， 可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位 。 05四肢疼痛：揉耳輪

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