6.備個板凳別鎖門
長時間站立洗澡可能會感到力不從心 ， 很容易暈倒、滑倒 。 老人可以帶個小板凳 ， 站累了可以坐著洗 ， 既省體力 ， 又不用擔心會滑倒 。 若自己洗澡也不要鎖門 ， 以免發生意外時影響救助 。


文章圖片
7.換衣服要保暖
從溫暖的浴室回到溫度相對較低的室內 ， 如果身上沒有保暖的衣物 ， 會使血管受冷收縮、血壓升高 ， 加重心臟負擔 ， 要做好保暖工作 ， 洗完澡出來時 ， 披好浴巾 ， 或在浴室里提前換好衣服 。
8.3分鐘內涂潤膚乳
【寒冷的冬天舒舒服服洗一個熱水澡是最開心的事了可以清潔身體、消除疲勞但是|冬天洗澡的“八要五不要”，一定要知道！】冬天因為氣溫變低后 ， 皮膚分泌的汗液、皮脂減少 ， 緩解冬季皮膚瘙癢 ， 最好要在3分鐘內涂抹潤膚乳 。 此時 ， 皮膚還處于濕潤狀態 ， 表面會有些細小的水珠或蒸汽 ， 這個時候涂抹身體乳 ， 可以讓水合作用達到最佳效果 ， 也是滋潤皮膚的最佳時機 。
2個小動作讓健康加倍
1.按摩頭皮
每周按摩頭皮1次~2次 ， 有助于促進血液循環 ， 防止頭皮松弛及脫發 。 冬天洗澡洗頭時將洗發水均勻涂抹在頭發上 ， 然后輕輕按摩揉壓頭皮 。
具體動作：
①用雙手食指、中指和無名指從后腦后頸凹陷處開始劃圈按摩 ， 慢慢上移至發際線 ， 重復兩次；
②雙手掌心分別置于太陽穴處 ， 輕輕旋轉按摩5~8次 。


文章圖片
2.搓搓臉
在摩擦和水溫雙重作用下 ， 面部血管遇熱擴張 ， 血液循環加快 ， 保持面部緊實紅潤 。
具體動作：
用兩手掌在面部上下揉搓 ， 直到臉上發熱為止 ， 干性皮膚的人手法不要太重 ， 速度也不要過快 ， 以免搓傷皮膚 。
編輯：張紫薇
來源：東方網

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 億健H7|冬天戶外空氣差，不妨在家動起來！——億健H7智能磁控劃船機體驗分享
• 寒潮席卷全國|一吃火鍋就忍不住跑廁所？5個原因是背后“真兇”，你中了幾個？
• “這將是疫情最后一個寒冬！”張文宏深夜發聲，奧密克戎迎來克星
• 過年孩子必須要吃的美食，暖身暖胃、提高免疫力，冬天不生病
• 本周就要放寒假了，孩子開心愛吃3種如意果，寓意福氣綿綿
• 滋補|大寒前后，多給家人喝湯，湯鮮味美，滋補脾胃，驅寒暖身不怕冷
• 健康|寒假，健康不放假！
• 大寒正好補腎 白胡椒煲豬肚