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山藥|冬至前，這3種“堿性食物”要常吃，嘴巴不臭，頭發烏黑氣色好( 二 )

紅薯山藥芋頭堿性食物


4、把排骨放在切好了的芋頭上面 ， 等蒸鍋燒開水 。
5、把芋頭排骨放上去 ， 用中火蒸個35~40分鐘就可以取出來美美的享用了 。
3、紅薯
冬天多吃紅薯 ， 紅薯是我們冬天最常用的食物 ， 不僅好吃 ， 紅薯里含有豐富的葉酸和VC ， 還有潤腸通便的作用 。 常吃還能提高免疫力 。

【菜名】：烤紅薯
【步驟】：
1、把紅薯準備好 ， 要個頭均勻大小的 ， 洗干凈以后瀝干水分 ， 放在烤盤上面 ， 烤盤要提前墊上一層錫紙 。
2、200-210度烤35分鐘后翻面繼續烤 ， 小一點的就已經烤熟冒油了 ， 再烤一會兒小一點的可以先拿出來了 ， 大的繼續烤 。
3、把紅薯烤得滋滋冒油 ， 就可以享用了 。

小結：
當然除了我分享的這3種還有很多其他的食材都是堿性的 ， 這些蔬菜價格便宜關鍵又好儲存 ， 希望我的分享能幫助到你 。