有氧運動是最佳的選擇 ， 跑步 ， 打球游泳等運動適合年輕人的戒煙者 ， 每天至少運動半小時 。
65歲以上的戒煙者 ， 應每周完成 ， 至少150分鐘 ， 中等強度有氧身體活動 。 散步、太極拳、舞劍都是很好的方式 。


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戒煙本身就是一個漫長的過程 ， 需要制定合理計劃 ， 如果感覺自己戒煙比較困難 ， 可以咨詢專業醫生 ， 幫助你最終戒煙成功 ， 強健體魄 ， 預防癌變 。

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