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一旦發現血糖高了，吃什么水果控血糖？6種水果，常吃有益健康( 二 )


因為橙子中含有維生素P ， 維生素P能保護血管 ， 這可以起到預防糖尿病的效果 。

一旦發現血糖高了，吃什么水果控血糖？6種水果，常吃有益健康
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糖尿病人什么時候吃水果合適？
建議：兩餐之間作為加餐 ， 運動前或運動后吃最合適 。 不宜在飯后立即吃水果 ， 因為剛吃過飯 ， 又立即吃水果 ， 血糖可能會沖得很高 。
那么能吃多少呢？
少量多餐 ， 普遍水果含有果糖等 ， 量還不少 ， 一次性攝入太多 ， 血糖會升得比較高 。 少量多餐 ， 會更有利于血糖平穩 。
【一旦發現血糖高了，吃什么水果控血糖？6種水果，常吃有益健康】少量是多少量？飯量都減半 ， 之前一只蘋果一口氣吃完 ， 現在分2次吃 ， 每次吃一半 。