人生三愿，睡好是其一，別看普普通通，簡簡單單的一件事，能睡好的人越來越少了。
據我國睡眠研究統計，成年人失眠的發生率已達38.2%，老年人失眠的發生率高達60%。
這是由于神經細胞隨著年齡的添加而減少，就很容易引起老年人睡眠障礙，而失眠是最常見的癥狀。
畢竟老年人的臟腑和器官正在退化，就會引起各種疾病，尤其是一些骨病，疼痛往往使老年人無法入睡。
除了這種原因外，還有很難原因會使老年人失眠，接下來，就了解老年人總是失眠的6個原因。


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第一、體統性疾病
人老后體統性疾病的發病率很高，大多數老年人容易患有心血管疾病、冠心病和心功能不全，還有呼吸體系疾病中的肺氣腫、肺心病等。
這些疾病發生后，相關的病癥反應都會影響老年人的睡眠質量，有些嚴重，甚至會使老年人徹夜難眠。


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第二、年齡
老年人隨著年齡的不斷增加，一些生理改變就會發生，比如神經系統功能下降，就會影響睡眠活動和身體生物鐘。
此外，生長激素、褪黑激素和腎上腺素的分泌增加，也會影響睡眠質量，一般表現為夜間睡覺淺、容易醒來、夜間睡覺減少和白日睡覺時間增加。


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第三、壞習慣
如果日常生活中，有一些壞習慣，比如晚上睡覺前喝咖啡或茶，睡覺前吸煙，常常需要日夜輪班、出差等移動工作，都會影響睡眠質量。
還有不規律的生活、過度熬夜娛樂和其它因素，導致生物鐘的節奏被打破，也會造成失眠。


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第四、藥物和酒精
藥物是失眠的另一個原因，有些失眠純粹是藥物引起的，比如平喘藥、鎮靜劑、影響胃的藥物和中樞振作劑。
此外，長時間服用安眠藥會有依賴感，一旦不服用，就很難進入睡眠。雖然很多人會通過喝酒來促進睡眠，可長時間喝酒，也會影響正常睡眠，也會像對安眠藥一樣上癮。


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第五、精神病
據相關統計，老年人失眠的原因很大一部分與精力有關，也許很多人認為抑郁癥只發生于青年人，可老年人患有的概率也很大。
畢竟隨著年齡的增加，老年人從身體和精神上都會受到影響，有沒有家人的陪伴，子女的慰藉，就很容易的抑郁癥，而抑郁癥患者就會有失眠表現。
第六、腦器質性疾病
老年人腦動脈和血管逐步硬化，硬化程度將逐年增加，這是高血壓、腦出血、腦梗死、癡呆和震顫麻痹形成的病理基礎。
而腦動脈硬化后，腦內的血流會相應減少，導致腦代謝紊亂和失眠。


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既然老年人的失眠原因很多，平時就需要多加注意，建議老年人要找到自己的興趣愛好，從而調整自己的心理狀態，讓日常生活更加充沛和有趣。
此外，老年人失眠和飲食習慣也有關系，一些老年人喜歡吃油膩的食物，如果睡覺前吃了，就會增加胃腸道負擔，從而導致失眠。因此，一定要改變這種壞習慣，可以試著睡前喝一杯熱牛奶，促進睡眠質量。
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