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【熱點】總覺得自己快“陽”了怎么辦？“陽康”就想放飛自我？專家：先別做這件事( 二 )

健康知識養生常識


最后 ， 若發現“幻陽”無法通過自行調節緩解 ， 甚至逐漸發展為“恐陽” ， 并對正常工作生活造成一定影響 ， 建議及時尋求精神心理相關專業人員的幫助 。
沒“陽”的擔心自己會“陽”
那么“陽過”之后
是否就可以放飛自我了呢？
答案是NO！NO！NO！
“陽康”要注意這些事！
當前 ， 已經有部分市民
在感染新冠之后慢慢恢復過來
不少“陽康”摩拳擦掌盤算著
“出去嗨”、大吃一頓……
那么 ， “陽康”之后需要注意哪些事？
針對大家關注的熱點問題
北京佑安醫院感染綜合科主任醫師李侗曾
給予解答連續三天抗原陰性 ， 基本沒有傳染性
李侗曾表示 ， 根據《新型冠狀病毒肺炎診療方案》（第九版） ， 患者康復出院的標準為：
一是體溫恢復正常3天以上；
二是呼吸道癥狀明顯好轉；
三是肺部影像學顯示急性滲出性病變明顯改善；
四是連續兩次核酸檢測陰性 ， Ct值均≥35 。
“如果不方便做核酸的話 ， 建議大家連續三天測抗原 ， 如果三天都是陰性 ， 基本就沒有傳染性了 ， 此時如果身體狀況也沒問題了 ， 就可以出門了 。 ”李侗曾說 。 康復早期莫劇烈運動 ， 一定要循序漸進
李侗曾表示 ， 新冠康復之后 ， 很多人的身體狀態回到以前還需要一兩周時間 ， 建議先不要開展劇烈運動 ， 此時一定要循序漸進 ， 逐步地恢復到以前的活動量、工作量 ， 不要急于求成 ， 不要想著立刻把以前的工作趕緊補上、把以前落下的運動健身活動補上 ， 一旦累了就要趕緊休息 。
建議開展一些適度的、相對溫和的運動 ， 比如從散步、到逐漸地快走 ， 然后慢跑 ， 慢慢地恢復運動 ， 而且要控制時間 。 還可以適度做一些廣播操、健身操、八段錦等 。 像一些競技類的運動 ， 比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運動先放一放 。 家中應經常開窗通風 ， 避免噴灑酒精消毒
李侗曾表示 ， 一般在室溫條件下 ， 物體表面的病毒兩三個小時就沒有傳染性了 。 在一些通風不好的角落 ， 或者是比較潮濕的地方可能存活的時間長一些 ， 平時注意消殺即可 。
1.家中消毒最好的辦法是開窗通風 ， 每天兩到三次 ， 每次半小時左右 ， 最大限度降低空氣里的病毒數量 。
2.對于衛生間、廚房等重點部位 ， 可以使用含氯消毒劑擦拭 ， 擦完之后靜置半小時 ， 再用清水擦拭 。
3.一些小范圍的位置消毒可以用酒精擦拭 ， 比如手機、電腦、開關、門把手等 ， 但家中一定要避免噴灑酒精消毒 ， 因為酒精在通風不好時遇火會燃燒甚至爆炸 ， 家中也不要囤積大量的酒精 。
4.餐具、杯子等物品可以用高溫蒸煮的辦法進行消毒 ， 衣物正常清洗、曬干即可 。 要堅持戴口罩勤洗手 ， 注意進行健康監測
李侗曾提醒 ， 現在仍然處于冬季呼吸道感染病高發期 ， 如果要出門的話 ， 一定確保自己已經沒有傳染性 。 在人多密閉的公共場所堅持戴口罩 ， 注意手衛生 ， 要注意咳嗽、噴嚏等禮儀 。
根據國外的相關報道 ， 在新冠康復之后的一個月內 ， 基礎病可能會比之前有所進展或復發 。 因此 ， 要重點關注有基礎病的人員 ， 包括家里的老人 ， 更要對其在康復后的一到三個月內進行健康監測 。 “陽過”之后3-6個月通常不會二次感染
李侗曾表示 ， 人們在首次感染奧密克戎之后 ， 短期內抗體水平比較高 ， 有一定的保護作用 ， 一般認為3-6個月不會二次感染 。 但如果病毒突變了 ， 病毒免疫逃逸能力變強 ， 二次感染的風險可能變大 。