太極拳推廣不妨學學瑜伽 _健康小知識

本文轉自：解放日報
被列入新冠感染者居家中醫藥干預指引，但普及度待提升
太極拳推廣不妨學學瑜伽

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上海中醫藥大學太極健康中心希臘分中心學員在戶外練太極。資料圖片■本報采訪人員徐瑞哲
太極拳被列入《新冠病毒感染者居家中醫藥干預指引》。在這份國家中醫藥管理局中醫疫病防治專家委員會日前發布的方案中，它屬于“中醫非藥物療法干預” ，排在功法鍛煉之首。不過， 2022長三角武醫養融合上海創新發展論壇上，在各路“武醫養”專家看來，太極的推廣不妨學學瑜伽的模式。
太極拳作為中華傳統武術代表，被老外稱為“動藥（medicineinmotion）” 。武術八段、武術國家級裁判、北京師范大學教授呂韶鈞說，早在1996年，一項研究就表明練習太極后，老年人摔倒的危險下降了47% 。美國醫生斯蒂芬·沃爾夫由此將太極拳應用在臨床，預防老年人跌倒，掀起國外太極與健康的研究熱潮。此后，美國醫療團隊開始嘗試用太極拳做心臟運動康復，并在美國心臟協會雜志上發表他們的成果：包括3個月干預、3個月維持在內，通過6個月的太極心臟康復，病人提高了他們的日常運動量，減少了體重負擔，提高了生活質量，且安全可行，堅持參加率高達90% 。哈佛醫學院甚至專門推出了《太極指南》手冊。
不過，在我國當下，源自印度的瑜伽似乎比太極更火。數據顯示，我國瑜伽鍛煉人數規模保持穩定增長， 5年前就突破千萬人，瑜伽行業市場規模已超400億元。事實上，在“大健康”“大體育”“大衛生”概念和背景下，太極是極好的三位一體結合點。上海中醫藥大學黨委副書記、副校長朱惠蓉表示，武術、醫學、康養融合是順應“健康中國”戰略的新道路，也是博大精深中華文化的交錯互融。三者中， “武”是傳統武術功法、現代體育運動；“醫”是預防醫學、臨床醫學、康復醫學；“養”是養生保健、養老延年。
在上海中醫藥大學教授李其忠眼中，武醫養融合是一種多層次、多維度的大健康概念，也是一種老齡化社會尤其應倡導的關愛護養老人的理想模式， “這一模式與中醫養生概念不謀而合” 。
參與論壇研討的專家普遍認為，將武術運動系統、醫療衛生系統及康養產業進行全面而深度的互通與交融，進行未病先防、既病防變和愈后康復，是一種全新的健康生態系統與健康促進服務模式。當天，一批上?！伴L三角武醫養融合”實踐基地在上海師范大學授牌，以發揮武術在治未病、運動康復和健康養生等方面的特殊作用。
從太極拳到五禽戲，中國傳統功法也應實現數字化轉型、市場化運作。比如，位于青浦區林家村的“薄荷香文苑” ，針對性地融閱讀、中醫藥、五禽戲、藝術、影視、綠色生態農產品等元素于一體，倡導綠色健康生活理念，推動新農村人文與經濟融合發展。上海師范大學教授張鈞認為，武醫養融合產業發展的機遇在于“數字化+智能化” ，通過檢測、分析、評價、武術干預等，促進老年人功能的維持和健康水平的提高，也不局限于老年人群。
【太極拳推廣不妨學學瑜伽】上海市武術協會會長俞凱豐透露，未來協會將致力于探究武醫養主動適應健康中國建設，打造實施武醫養融合“3+3”創新發展模式，即開展“武術、醫療、養生養老”+“武醫養論壇、武醫養基地建設、武醫養推廣交流” ，豐富武醫養發展內涵，助力國家大健康發展戰略。