喉嚨吞刀的小伙伴可以煮這份湯水來喝 ， 如果體溫很高卻不出汗可以再加幾片生姜來煮 。
桑葚

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桑葚可提高身體免疫力 ， 緩解四肢乏力和精神倦怠的不適 。 眼下并不好找鮮桑葚 ， 桑葚干反而容易得到 ， 且易于保存 ， 而且晾干后的桑葚干中礦物質等營養成分不降反升 ， 用桑葚干煮水堪稱是自制了一杯電解質水 。
【桑葚橘皮水】

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桑葚干用涼水沖洗干凈 。 橘子皮用鹽和淀粉搓洗 ， 用清水沖洗干凈后切成細絲 。 把桑葚干和橘皮絲加水一起煮十分鐘 ， 如果可以加糖的話就加紅糖 。
口干舌燥、咳嗽、渾身沒力氣又不想吃飯的小伙伴可以煮這水喝 ， 桑葚每次放5顆就可以 ， 不要過多 ， 煮水以后可以吃掉 。
陽了以后吃什么好？當然是湯湯水水 。 水是萬物之源 ， 多喝些湯水能幫身體及時補充水分 。 如何讓湯水變得營養更豐富？接下來就分享3道湯的做法 ， 清潤好喝 ， 多喝一些嗓子舒服 ， 好得快 。
3湯：百合雞蛋湯、蓮子瘦肉湯、銀耳湯
百合雞蛋湯

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百合雞蛋湯其實是道名湯 ， 此湯在幾百年前的古書上就曾被記載下來了 ， 只取雞蛋黃的做法是老祖宗的智慧 ， 您可以照做 。 百合雞蛋湯清淡滋補 ， 可以增強免疫力 ， 還對肺有清潤的作用 。 如果咳嗽、喉嚨干燥、夜不能寐可以煮著喝 。 注意百合干用量不要過量 。 來看具體做法 。
所需食材：百合干15瓣、雞蛋黃1顆、冰糖適量 ， 這些量是單人份的 。
制作方法：百合干用溫水浸泡半小時 ， 清洗干凈后倒入鍋中 ， 加入水煮開后轉文火煮半小時 。

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雞蛋只取蛋黃部分 ， 蛋清可做別用 。 百合干煮熟后加入冰糖煮至融化 ， 再倒入蛋液煮至蛋花浮起即可 。
百合干表面偶爾有些小黑點是正常的 ， 您可別嫌棄 ， 這是在采摘時留下的痕跡 ， 這恰恰說明它是沒有經過硫熏過的 。 顏色太過潔白的百合干 ， 且聞上去有酸味或其他異味都有可能是經過硫熏處理的 ， 這一點咱們要加以分辨 。
蓮子瘦肉湯

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不管是陽了還是沒陽 ， 都值得經常飲用這道蓮子瘦肉湯 。 蓮子可以幫我們養了脾胃 ， 還可以補鉀 。 如果您恢復得不錯 ， 可以吃肉了 ， 就加上瘦肉來煮湯喝 ， 多補充些蛋白質才能有力氣 。 如果感覺還是吃不下肉可以替換成紅棗和桂圓煮蓮子湯 ， 以調養我們的脾胃 ， 補充身體必要的能量和正氣 。 來看看我是怎么做的吧 。
所需食材：蓮子、瘦肉、蔥姜、料酒和鹽 。
制作方法：蓮子提前浸泡 。 瘦肉加蔥姜和料酒用涼水焯至變色 ， 取出后沖洗干凈 。
把蓮子倒入砂鍋中 ， 加水煮開 ， 轉中小火煮半小時 。

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把瘦肉加進來繼續煮熟 ， 加鹽調味即可關火 。
蓮子瘦肉湯中還可以根據自己的口味添加些食材比如紅棗、山藥、芡實等 。
蓮子的顆粒越飽滿說明成熟度越高 ， 營養和口感也就越好 。 挑選蓮子時 ， 咱們要選顆粒飽滿均勻的 。 另外 ， 蓮子也是不要一味追求顏色潔白 。 蓮子應顏色自然 ， 不是煞白的 。 磨皮蓮子上還會有一些殘留的棕紅色 。
銀耳蘋果紅棗湯

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