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用滋潤的銀耳煮成湯水 ， 加上蘋果和紅棗 ， 酸酸甜甜的 ， 非常好吃 ， 喉嚨痛得厲害、不想吃飯的人都可以試試 ， 做法也很簡單 。
所需食材：銀耳、蘋果、紅棗和冰糖 。
制作方法：銀耳提前泡發 ， 去蒂后清洗干凈 ， 撕成小朵 。
把銀耳倒入砂鍋里 ， 加水沒過銀耳 ， 大火煮開保持沸騰狀態十分鐘 。 轉中小火煮半小時 。

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加入紅棗繼續煮15分鐘 。 加入冰糖和蘋果塊兒煮5分鐘就可以了 。
銀耳煮湯可以緩解喉嚨不舒服的情況 ， 除了加入蘋果以外 ， 咱們也可加入梨、百合和蓮子等其他白色的食物 ， 非常適合寒冷的冬季和現在這個時期 。 提醒您 ， 銀耳的泡發率是很高的 ， 所以不要泡得太多了 ， 吃不了不能隔夜存放 ， 那樣就浪費了 。
很多人一旦陽了不知道該怎么辦？除了按時吃飯、少吃生冷、辛辣和高脂肪的食物外 ， 要多吃些能幫我們增加抵抗力的食物 。 無論是恢復期還是“陽康“后的很長一段時間 ， 大家都要注重增強體質 ， 通過科學飲食補充營養更顯重要 。 以上我們提到的1肉、2果、3湯 ， 您都學會了嗎？堅持適量食用 ， 能幫助您早日恢復如初 。 陽了吃什么好得快？您還有什么經驗分享嗎？不妨在評論區留言分享 ， 讓更多的朋友受益！返回搜狐 ， 查看更多
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