導語：寶寶能健康成長 ， 是每個人家長的心愿 ， 但是一遇到孩子挑食不吃飯 ， 就頭疼 ， 每次喂飯都像在打游擊戰一樣 ， 滿屋子的追著孩子跑 ， 好不容易喂了一口 ， 若是不愛吃的 ， 就直接吐出來 ， 而長期的營養不均衡 ， 會影響孩子的身體和大腦發育 ， 孩子打也打不得、罵也罵不得 ， 到底應該怎么辦呢？
幾個寶媽坐在一起經常討論 ， 孩子的吃飯問題 ， 都反應了寶寶特別癌挑食 ， 吃蔬菜嫌淡了 ， 吃肉嫌膩了、吃魚蝦覺得腥 ， 就愛吃零食 ， 擔心孩子營養不良影響發育 ， 許多寶媽很是發愁 ， 但也不知這一問題如何解決 ， 帶孩子去看醫生 ， 也都是開一些開胃健脾的藥 ， 但是藥三分毒 ， 也不能長期的依賴它 ， 所以效果并不是很明顯 。
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01為什么面對一桌子的好菜 ， 孩子卻不領情呢？
零食吃太多
隨著生活條件的變化 ， 家長越來越寵溺孩子 ， 也有能力滿足他們的要求 ， 孩子喜歡吃零食就給孩子買 ， 比如巧克力、飲料 ， 這些食物里面的糖分高、熱量高 ， 孩子吃了自然也沒有食欲吃飯 ， 其次這些小零食吃起來要比飯菜香 ， 拋開健康問題 ， 大人也更愿意吃零食 ， 何況對事物沒有判斷力的小孩子呢？
進餐不挑時間
人只有餓的時候才會感覺到饑餓 ， 這個時候自然也不會挑食 ， 而許多家長都是在孩子正玩得開心的時候選擇喂飯 ， 這個時候還沒有產生饑餓感 ， 反而容易厭食 ， 因為你打擾到它的快樂了 。
沒有制造良好的就餐環境
許多家長在吃飯時 ， 都會在客廳里面放著電視 ， 許多家長認為這樣做 ， 可以集中孩子的注意力不再打鬧 ， 方便喂食 ， 其實這樣做也可能會引起孩子厭食 ， 專心看電視 ， 不愿意有心思吃飯 ， 而且邊吃飯邊看電視 ， 對孩子的胃不好 ， 人在消化食物的時候 ， 身體大部分的血液會流向腸胃 ， 這時候大腦集中注意力會和人的腸胃搶奪血液 ， 從而使腸胃的供血變少 ， 從而引起消化不良 ， 時間長了就容易出現積食的現象 。
【如何改掉孩子挑食、不愛吃飯的習慣呢？不妨參考下方法】孩子的飲食結構不恰當
在很多人的思想里面 ， 認為肉和海產品的營養價值最高 ， 雞蛋牛奶里面含有蛋白質和鈣元素 ， 能促進身體發育 ， 所以每天的食物都是高營養高蛋白為主 ， 人的味覺具有一定的記憶性 ， 長期的食用 ， 還是的味蕾已經適應了就喜歡吃這些食物 ， 對蔬菜水果等沒有胃口 ， 這樣就容易出現營養過剩 ， 身體肥胖的現象 ， 家長要適當的改變飲食結構 ， 食物還是要以新鮮的蔬菜水果為主 。
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△家長做飯的口味
當然 ， 家長也要反思一下孩子挑食的原因 ， 是孩子挑食是厭惡食物本身 ， 還是孩子自身確實存在問題 ， 小孩子也有追求美好食物的權利 ， 愛吃自己喜歡的食物是人的天性 ， 大人想想看是不是自己做法的食材里面 ， 有一味調理劑是孩子不喜歡的 ， 又或者做飯菜的手藝太差 ， 這一點有許多人不愿意面對 ， 孩子去別人家做客大吃大喝 ， 吃飯很香 ， 那真的要考慮是大人自身的原因了 。
02如何改掉孩子挑食、不愛吃飯的習慣呢？
不要過分的訓斥孩子 ， 不愿吃的食物不要強迫他們吃 ， 反而容易使孩子厭食
孩子不愿意吃飯也可能和自身的活動量小有關 ， 家長帶孩子多進行戶外運動 ， 既能補鈣 ， 又能加大身體的消耗量 ， 消耗的多 ， 自然吃得也多 。
適當的控制孩子的零食食用 ， 甜點熱量高的還是少吃為好 ， 容易形成不健康的肥胖
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