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宮寒對身體的損傷，不止一點半點，建議了解下

健康知識養生常識

導語：“十個女人九個寒”這句話并不是謬論 ， 由于女性體內的陰氣本就比較重 ， 所以若是日常護理不當 ， 很容易導致寒氣在體內堆積 ， 產生痛經、月經紊亂、手腳冰涼等癥狀 。 那么體內寒氣重應該如何調理?宮寒會導致什么?日常如何預防宮寒?別著急 ， 我們一一述說
今天我們科室來了一位患者 ， 她因為痛經徹夜難眠 ， 吃了很多止痛藥都沒有效果 ， 因此來就診 。 詢問并診斷一番后 ， 我判斷她的痛經是因為宮寒引起的 ， 而她面對痛經的處理方式也是錯誤的 。 因為服用止痛藥只能起到治標不治本的效果 ， 宮寒的患者應該從根本上解決問題 ， 才能預防痛經的再次發生 。
宮寒對身體的損傷，不止一點半點，建議了解下
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1、飲用溫補的飲品 ， 例如姜茶、蔥鼓湯等
蔥豉湯、姜茶、姜絲蘿卜湯等飲品 ， 都是屬性比較溫熱的飲品 ， 飲用后對身體有溫補的效果 ， 可以促進體內寒氣的排出 ， 起到暖宮作用 。 緩解因為宮寒所引發的月經紊亂、痛經等癥狀 。 日常也要多喝熱水、香菜蔥白湯等飲品 ， 適當進食蒼耳雞蛋等食物 。
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2、用熱水袋、毛巾對腹部進行熱敷
痛經期間 ， 當用毛巾熱敷腹部的時候 ， 可以使局部的皮溫升高 ， 從而減少寒氣對腹部的刺激 ， 緩解腹部的疼痛感 。 也能使腹部的血液流動速度加快 ， 避免經血在盆腔等部位出現淤積的現象 ， 有利于經血的排出 。 但是不建議使用過燙的熱水袋進行熱敷 ， 否則可能會灼傷腹部皮膚 。
3、定期使用熱水泡腳
熱水泡腳能加快機體血流的速度 ， 起到驅寒效果 。 建議每次泡腳的時間保持在10分鐘-15分鐘左右即可 ， 否則長時間泡腳 ， 容易導致腦部供血不足 ， 從而出現頭暈目眩等癥狀 。 除了在痛經的時間泡腳以外 ， 平時也可以多泡腳 ， 能達到養生保健的效果 。 建議一周泡2-3次左右即可 。
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4、服用暖宮的中藥
常見的暖宮的中藥材有：艾葉、附子、干姜、人參、當歸、肉桂以及花椒、吳茱萸等藥物 ， 服用后能溫陽散寒 。 其次 ， 也能使用中成藥或是中成制劑進行調理 ， 例如艾附暖宮丸中、附子理中湯、溫經湯等藥物 。 但是服藥之前 ， 需要遵循醫生掌握合適的劑量 ， 不宜擅自服藥 。
02PS：中醫調理小技巧 ， 不妨嘗試一下
除了通過以上四種方式調理以外 ， 如果痛經程度嚴重 ， 也能采取中醫針灸、拔罐、理療等方式進行調理 。 這些中醫操作能夠加快身體血液流動的速度 ， 疏通經絡 ， 使體內的寒氣、濕氣可以更快的排出體外 ， 從而改善宮寒、體寒的現象 。
但是由于進行這些操作時 ， 身體的毛孔是處于開放的狀態 ， 所以治療結束后要做好身體的保暖工作 ， 否則可能會導致寒氣通過開放的毛孔進入體內 ， 導致體寒的程度加重 ， 從而適得其反 。
03預防宮寒 ， 從日常生活習慣調理做起
●不要穿露臍的衣服
夏天比較炎熱 ， 很多女性會穿露肚臍的衣服 ， 其實這種方式是錯誤的 。 因為肚臍部位的皮膚粘膜比較薄 ， 如果穿露肚臍的衣服 ， 很容易導致寒氣通過肚臍進入體內 。 這種情況下 ， 不僅會影響消化系統的健康 ， 出現腹痛腹瀉等癥狀 ， 還可能導致宮寒 ， 從而影響月經情況 。 建議平時要注意保暖 。
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●不要吃生冷的食物(包括屬性寒涼的食物)
生冷的食物不僅僅指冰淇淋、冰鎮飲料、冷藏過的食物 ， 屬性寒涼的食物也要少吃 ， 例如西瓜、梨子、柿子等食物 ， 如果過度進食此類食物 ， 就容易導致寒氣不斷在體內堆積 。 另外 ， 綠豆、苦瓜、奇異果、香瓜等食物 ， 都屬于屬性寒涼的食物 ， 平時要少吃 。