“春困秋乏夏打盹”點出了春、秋、夏三季都是人們容易困倦與疲乏的季節 。以下幾種飲食有解除困倦和疲乏功能，不妨試用：
咖啡因具有肯定的興奮中樞神經的作用 。而茶葉、咖啡與巧克力等飲料與食品中含量很大，可酌情用 。當機體產酸較多時會感到疲乏，全身與四肢酸軟，進而便困倦起來 。而堿能中和酸，多吃些偏堿性的食物能中和肌肉等部位的酸性，使人解除酸乏疲憊并盡快恢復精力 。
海帶、紫菜、新鮮蔬菜、偏堿饅頭及汽水等都有一定中和酸的作用 。缺鉀會使肌肉疲乏無力，疲勞也導致犯困 ?？啥喑孕┖浟肯鄬Τ渥愕狞S豆、桔子、菠蘿、生菜與苣荬菜等 。各類維生素、尤其維生素C具有清醒頭腦的作用，不妨有意多食些，各種蔬菜與水果，如：韭菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、白菜、青椒、蘿卜、胡蘿卜、蘋果與梨等 。

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