陰虛體質 ， 實質是身體陰液不足 。陰虛內熱反映在胃火旺 ， 能吃能喝 ， 卻怎么也不會胖 ， 雖然看起來瘦瘦的 ， 但是形體往往緊湊精悍 ， 肌肉松弛 。
陰虛的人還會“五心煩熱”：手心、腳心、胸中發熱 ， 但是體溫正常 。而且陰虛之人常見眼睛、關節、皮膚干燥澀滯 ， 口唇又紅又干 。舌苔比較小 ， 脈象又細又快 。這種體質的人情緒波動大 ， 容易心煩 ， 或壓抑而又敏感 ， 睡眠時間短 ， 眼睛比較有神 。
陰虛體質者除了先天稟賦外 ， 其次是情緒長期壓抑不舒展 ， 不能正常發泄而郁結而化火 ， 使陰精暗耗；長期心臟功能不好 ， 或者高血壓的病人吃利尿藥太多 ， 最終也會促生或加重陰虛體質；長期食用辛辣燥熱食品 ， 也會導致此種體質 。陰虛體質的人群比較容易患結核病、失眠、腫瘤等 。下面講一下陰虛體質者養生的原則 。
飲食調養：多吃水果 ， 遠離辛辣
陰虛體質的人盡量少食溫燥的食物 ， 如花椒、茴香、桂皮、辣椒、蔥、姜、蒜、韭菜、蝦、荔枝、桂圓、核桃、櫻桃、羊肉、狗肉等；酸甘的食物比較適合陰虛體質者食用 ， 如石榴、葡萄、枸杞子、檸檬、蘋果、柑橘、香蕉、枇杷、桑葚、羅漢果、甘蔗、絲瓜、苦瓜、黃瓜、菠菜、銀耳、燕窩、黑芝麻等 。新鮮蓮藕對陰虛內熱的人非常適合 ， 可以在夏天時候榨汁喝 ， 補脾胃效果更好；陰虛體質者還適合吃些精細的動物優質蛋白 ， 如新鮮的豬肉、兔肉、鴨肉、海參、淡菜等 ， 肉類 ， 可以紅燒、燜、蒸、煮、煲 ， 盡量少放調料 ， 保持原汁原味 。還有不要經常吃猛火爆炒的菜、火鍋、麻辣燙 。
家居環境：有條不紊地生活
陰虛體質的人不適合夏練三伏、冬練三九 。人體需要陰液潤滑關節 ， 陰虛體質者不宜經常登山 ， 不宜在跑步機上鍛煉身體 。
陰虛者要使工作有條不紊 ， 就不會著急上火 ， 就不會傷陰 。
【鎮靜安神，化解陰虛體質“五心煩熱癥”】藥物調養：滋潤是佳品
陰虛體質者服用些銀耳、燕窩、冬蟲夏草、阿膠、麥冬、玉竹、百合可使皮膚光潔 ， 減少色斑 。到了秋天 ， 空氣很干燥 ， 用沙參、麥冬、玉竹、雪梨煲瘦豬肉 ， 對陰虛者是上等的療養食物 。
陰虛體質者可根據自身具體的情況來服用中成藥 。一般情況 ， 腰膝酸軟、耳鳴眼花、五心煩熱者可以服用六味地黃丸；眼睛干澀、視物昏花、耳鳴明顯者 ， 可以吃杞菊地黃丸；小便黃而不利、心煩明顯者 ， 可以吃知柏地黃丸；睡眠不好者 ， 可以服用天王補心丹 。
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