中醫里還有很多關于陰的論述，在治病防病上也多以固護陰陽平衡為根本 。在人體中，陰具體到形上主要是血、精、汗淚涎涕唾五液，滋陰就是滋養身體里的這些陰液 。血是生命之海，是臟腑的“飯”，人體一時一刻也離不開它，所以我們要滋陰補足血液 。自古有“一滴精十滴血”之說，精液消耗過多就會腎虧折壽，故要養陰就要節制房事 。五臟對應五液：心對應汗，肝對應淚，脾對應涎，肺對應涕，腎對應唾 。我們要滋陰蓄積能量就不要大量出汗，微微出汗即可，不能過度悲傷經常流眼淚，不可隨便吐口水等 。
中醫強調陰陽協調，一個人要是陰虛體質，那么體內的津液自然就會逐漸干涸，沒有了這些能源人就會枯萎走向終結 。所以，我們要滋養身體里的這些陰液，并將其貫穿于一生的健康計劃之中 。
陰虛體質者手足心熱，鼻干咽干，口干少浸，喜喝冷飲，面色潮紅，兩目干澀，視物模糊，失眠，皮膚發干，小便短，大便干燥 。陰虛者要在日常生活中保持一個平常的心態，讓心情舒暢，盡量少發脾氣 。飲食上應以養陰生津為主要目的，多吃甘涼滋潤的食物，如芝麻、木耳、銀耳、百合、荸薺、甘蔗、桃子、海蜇、鴨肉、牛奶、豆腐等食品 。也可自制一些湯汁，時時飲用，應少食性溫燥烈，如辣椒、生姜、大蔥等溫熱食物，防止損傷津液 。
下面介紹一款適合陰虛體質者的食譜：
百合雞子黃湯
【陰虛體質要養陰生津，多吃甘涼滋潤食物】材料：百合60克，雞蛋2個 。
做法：百合洗凈，加水3碗煮至2碗 。取雞蛋2個，去蛋白，將蛋黃攪爛，倒入百合湯內攪勻，煮沸 。再加白糖或冰糖適量調味，分2次一天飲完 。
功效：百合清心安神，雞蛋黃能滋陰養血，配伍使用共顯養陰清心安神之功 。亦可加桑葚、五味子、蓮子 。
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