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冬至即將來臨是感冒的多發期，全家多吃經典菜，提高免疫力防感冒

【冬至即將來臨是感冒的多發期，全家多吃經典菜，提高免疫力防感冒】12月中旬天氣越來越冷 ， 每天不是下著大雪就是大雨 ， 最低氣溫更是直接下降到了10幾度 ， 感冒的人越來越多 ， 大家平時出門一定要注意保暖 ， 羽絨服秋衣秋褲都要穿上 ， 冬季天氣寒冷 ， 保暖是第一位的！下周就要迎來冬至了 ， 即將開啟新一輪的降溫 ， 霜降霜凍雙管齊下 ， 人們總是感冒身體抵抗力都下降了 ， 進入冬季后 ， 蔬菜肉類價格一直飆升 ， 人們都舍不得吃了 ， 但是冬季食補又很重要 ， 不管再貴 ， 大家也要挑自己喜歡的食物吃起來 ， 為身體提供能量 ， 保持身體健康！

冬至即將來臨是感冒的多發期，全家多吃經典菜，提高免疫力防感冒
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今天介紹的這道“開胃菜”就是雞蛋炒苦瓜 ， 不僅營養美味而且還可以幫助孩子提高免疫力 ， 促進大腦發育 ， 變得更加聰明 。
雞蛋是生活中經常吃的食物 ， 它含有豐富的營養價值 ， 其中包含了大量的蛋白質 ， 脂肪 ， 維生素 ， 鐵元素 ， 鈣元素以及鉀元素 。 孩子經常吃雞蛋可以有效補充身體發育所需要的各種營養物質 ， 其中鈣元素可以讓孩子骨骼發育更快 ， 長得更高 ， 變得更加高大強壯 。
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雞蛋中還含有豐富的卵磷脂 ， 卵黃素以及DHA ， 對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用 。 孩子經常吃雞蛋可以增長智力 ， 提高記憶力 ， 學習更加輕松 。 不僅對孩子大腦健康有益 ， 而且老年人常吃雞蛋同樣可以延緩大腦衰老的進程 ， 起到健腦益智 ， 延年益壽的作用 。
苦瓜是一種常見的蔬菜 ， 雖然它的口感比較苦澀 ， 但是含有豐富的營養物質 ， 其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到開胃 ， 增進食欲的作用 ， 還有非常好的健脾養胃的作用 。 因為苦瓜中含有生物堿類物質奎寧 ， 所以有著非常好的利尿活血、消炎退熱、清心明目的效果 ， 對孩子的視力起到一定的保護作用 。
苦瓜是一種非常好的養生食物 ， 不僅適合孩子吃 ， 各個年齡段的人都可以經常吃 。 常吃苦瓜可以有效預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用 。 女性吃苦瓜還可以滋潤肌膚 ， 讓皮膚更加白嫩光滑 ， 帶起一定的鎮靜保濕作用 ， 有效解除肌膚的煩躁 。
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下周就要迎來冬至了 ， 今天的最低氣溫已經下降到了零下12度 ， 出門走在外面就像走在冰窖里一樣 ， 大家快多吃一點瓜果蔬菜和牛羊肉 ， 滋補身體 ， 預防感冒！