【中年人可以多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早健康！】中年人可以多吃3種食物 ， 排毒養顏、滋潤肌膚 ， 早吃早健康！


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核桃
核桃含有很多鋅元素、錳元素、一些磷脂和不飽和脂肪酸 ， 這些物質可以增加細胞的活力 ， 而且其中還含有多種蛋白質可以補氣養血、滋陰補腎、健脾暖胃 。 核桃中的維生素E能促進人體對維生素A的利用 ， 可與維生素C起協同作用 ， 保護皮膚的健康 ， 從而改善皮膚的彈性 ， 延緩衰老 。


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獼猴桃
獼猴桃富含維生素C ， 可干擾黑色素生成 ， 預防色素沉淀 ， 保持皮膚白皙 ， 并有助于消除皮膚上的雀斑 。 如果你也喜歡的話 ， 就嘗試一下吧 。


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牛奶果
牛奶果是一種野生植物上的果實 ， 近年開發成為一種既有觀賞價值又有保健功能的小雜果 。 營養豐富 ， 含有豐富的蛋白質、脂肪和鐵 ， 經常吃可以補血、緩解疲勞、還能改善睡眠 ， 滋陰補腎 ， 對消化不良、腰酸背痛也有很好的緩解作用 。

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