1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

讓身體遠離寒濕的養生要則

通過前面的講述我們已經知道 ， “病從寒中來” ， 但是在生活中 ， 我們很難完全避免身體受到寒氣的侵襲 ， 這就要求我們應該建立起正確的養生原則 ， 盡量減少寒氣的侵入 。
洗頭時不做按摩
【讓身體遠離寒濕的養生要則】許多人到理發店洗頭時都喜歡叫理發師為自己按摩一下頭部 ， 但是這種按摩會使頭部的皮膚松弛、毛孔開放 ， 并加速血液循環 ， 而此時我們的頭上全是冰涼的化學洗發水 ， 按摩的直接的后果就是吸收化學洗發水的時間大大延長 ， 張開的毛孔也使頭皮吸收化學洗發水的能力大大增強 ， 同時寒氣、濕氣也會通過大開的毛孔和快速的血液循環進入頭部 。
順天而行 ， 不吃反季節食物
有的人愛吃一些反季節的食物 ， 例如在冬季的時候吃西瓜 ， 而中醫認為 ， 溫熱為陽 ， 寒涼為陰 ， 只有將食物的溫熱寒涼因時因地地運用 ， 才能讓人體在任何時候都能做到陰陽平衡 ， 不會生病 。如果逆天而行 ， 在寒冷的冬季吃性寒的西瓜 ， 怎么會不生病呢？
好好休息
要排泄寒氣 ， 休息是最好的策略 。休息可以省下身體的所有能量 ， 讓身體用來對付寒氣 。這時如果強迫身體把更大的能量用在其他地方 ， 例如耗費大量體力的運動 ， 也能使癥狀消失 ， 不過這并不代表著已經把寒氣清理完畢 ， 而是因為身體沒有足夠的能量繼續驅趕寒氣 。只有等身體經過適當的休息有了足夠的能量之后 ， 才會繼續祛除寒氣 。
睡覺時蓋好被子
夏天因為天熱 ， 有些人為了貪圖涼快 ， 睡覺時喜歡把肩膀露在外邊 ， 殊不知 ， 寒氣很容易從背部入侵 ， 一個背部總是受涼的人．身體狀態一定不是很好 ， 所以在睡覺時一定要蓋好被子 。
家中常備暖飲
除了按時的休息之外 ， 人們也可以適當服用中藥 ， 加速寒氣的驅出 。比較簡單的方法是服用市場上很容易買到的一些傳統的配方 。當確定是肺里的寒氣時 ， 可以服用姜茶；如果確定是膀胱經的寒氣 ， 則可以服用桂圓紅棗茶來協助身體祛除寒氣 。
延伸閱讀
補氣血 ， 千萬別陷入誤區
中西醫的飲食瘦身原理
冬季養生藥膳:暖冬藥膳