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不損即補——儲備能量，節能養陽

我們都知道烏龜的壽命是很長的，俗話說“千年的王八，萬年的龜” 。為什么烏龜能活這么久呢？在中醫看來，烏龜之所以長壽和它消耗能量慢有關，而人體的陽氣即是人體的能量，所以節省身體的能量，其實就是在給我們的身體補充陽氣 。
可以說，生命不在于”更快、更高、更強”，而在于“更慢、更長、更柔”，烏龜喜靜，而且行動緩慢，相應的，體能消耗就少，所以它長壽 。人的生命儲備是有限的，人的生命就好比是一根燃燒著的蠟燭，燃燒得越旺，熄滅得越早 。所以，要長壽就要慢慢地釋放能量，注意節能養生 。它主要包括靜養生、慢養生和低溫養生三個方面 。
靜養生
靜養生是對生命的輕撫 。靜養生的重大意義是什么？靜養生能夠降低陽氣和陰精的損耗，從而維持生命的陰陽平衡，延緩早衰，增長壽命 。靜養首先要先心靜，因為只有心先靜下來，生命才能靜下來，心靜下來，呼吸、心跳、血壓等都能夠減慢 。我們知道心靜自然涼，心靜下來以后，人體的生理代謝、陽氣和陰精才能得到更好的保護 。
慢養生
【不損即補——儲備能量，節能養陽】慢養生是節能養生的一個非常重要的絕招 。慢養生的重大意義是什么？有資料記載，古代的人一呼一吸所用時間為6.4秒，但是現在的人用時為3.3秒，或3.33秒，比古人快了一倍 ?？梢?，隨著人類生活節奏的加快，呼吸的頻率也越來越快 。生命的長短與呼吸頻率成反比，呼吸頻率越慢，壽命越長，呼吸頻率越快，壽命越短 。那么，怎樣做到慢養生呢？
首先，我們要做到心慢，心慢下來，呼吸心跳才能慢下來，這樣才能減少陽氣和陰精的損耗 。對于一些上班族來說，由于社會競爭激烈，一旦慢下來就可能遭到淘汰，所以不能慢 。怎么辦呢？下班以后轉入慢節奏，我們可以慢慢地做家務，慢慢地洗澡，慢慢地帶孩子，跟上班的時候應該有不同的節奏，先快后慢 。總的原則是有快有慢、有緊有松、有忙有閑 。
低溫養生
低溫養生是生命的涵藏 。低溫養生的含義是什么？中醫經典巨著《黃帝內經》指出“高者其氣壽，下者其氣天”，就是說在高山上的人壽命都比較長，為什么？因為高山上的溫度比較低，這就引出了低溫養生這個問題 。低溫養生可以，降低代謝的速度，降低陽氣和陰精的損耗 。那么，我們怎樣做到低溫養生呢？在冬天，室溫不能過高，暖氣不要開得太大，這不利于低溫養生 。另外，我們
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