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強腎壯陽，國醫有絕活

中醫理論認為，腎氣充足，性功能旺盛，陽氣就盛大，就可以有效地保持身心健康 。然而，強腎保健并不像我們平常所認為的那樣，吃點大補的藥就可以了 。正如《黃帝內經》中所說“腎惡燥”，有時候反而越補越虛 。
其實，中醫關于養腎的方法有很多種，除藥物之外，還有飲食、推拿按摩、針灸、氣功等，都能夠達到強腎壯陽的目的 。下面介紹一些簡單易行、效果顯著的養腎功法，在此摘錄幾則，以供參考：
【強腎壯陽，國醫有絕活】叩齒咽津翕周法
本法包含兩點：第一，每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下、齒齦，含津液滿口之后再咽下，意送至丹田，此為叩齒咽津 。第二，收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放松，一收一松為一次，連續做50次，此即翕周 。本法有滋陰降火，固齒益精，補腎壯腰的作用，能防治性功能衰退 。
雙掌摩腰法
取坐位，兩手掌貼于腎腧穴，中指正對命門穴，意守命門，雙掌從上向下摩擦40—100次，使局部有溫熱感 。本法有溫腎攝精之效，對男子遺精、陽痿、早泄，女子虛寒帶下，月經不調等，均有很好的防治作用 。
取半仰臥位 。點神闕：一手扶小腹，另一手中指點按在神闕
神闕穴上，默數60個數，然后換手再做一次 。搓尾閭：一只手扶小腹，另一手搓尾閶30～50次，然后換手再重做30～50次 。揉會陰：一只手或雙手重疊扶在陰部，手指按在會陰穴上，正反方向各揉按30～50次 。揉小腹：雙手重疊，在小腹部正反方向各揉按30～50圈 。此功法溫運任脈，疏通任督，培補元氣，燮理陰陽 。本法久練可以疏通經絡、滋陰補腎，調節任督沖帶等脈功能，對前列腺炎、泌尿結石、子宮疾患有良好的防治功效 。
上述各法，既可單項做，也可綜合做 。只要認真堅持這些保健功法的鍛煉，就能使腎氣旺瞞，陰陽協調，精力充沛，從而起到防治疾病、延緩衰老的作用 。
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