1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

梳發升陽，百脈順暢——梳頭也是養生術

自古以來 ， 歷代養生學家推崇梳頭這一保健方法 。北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方 ， 他常是“梳頭百余下 ， 散發臥 ， 熟寢至天明” 。在<酒醒步月理發面寢》詩中說：“千梳冷快肌骨醒 ， 風露氣人霜蓮根 。”享年86歲高齡的南宋詩壇壽星陸游 ， 以梳理頭發作為養生之道 ， 到了晚年 ， 他那稀落的白發中竟長出許多黑發來 。他高興得頓生靈感 ， 吟道：“客稀門每閉 ， 意悶發重梳”；“破裘寒旋補 ， 殘發短猶梳”；“醒來忽覺天窗白 ， 短發蕭蕭起自梳” 。唐代醫家孫思邈善于養生 ， 正因他堅持“發宜常梳” ， 榮登百余歲壽域 。清慈禧太后每天起床后第一件事是讓太監為她邊梳發邊按摩 ， 使她到了花甲之年仍滿頭秀發 ， 老而不衰 。
中醫認為 ， 頭為一身之主宰 ， 諸陽所會 ， 百脈相通 。發為血之余 ， 腎之華 。人體十二經脈和奇經八脈都匯聚于頭部 ， 有百會、四神聰、上星、通天、眉沖、太陽、率谷、印堂、玉枕、風池、啞門、翳明等近50個穴位；軀干四肢在頭皮上的穴位分布呈“大字形”的形態規律 。梳頭時按摩這些穴位 ， 加強頭皮經絡系統與全身各器官部位之間的溝通 ， 促使諸陽上升 ， 百脈調順 ， 陰陽和諧 ， 具有疏通經絡 ， 運行氣血 ， 清心醒目 ， 開竅寧神 ， 平肝息風的功效 ?！吨T病源候論·寄生方》說：“櫛頭理發 ， 欲得過多 ， 通流血脈 ， 散風濕 ， 數易櫛 ， 更番用之 。”可見 ， 經常梳理頭發具有升發陽氣、通暢百脈、祛病強身的作用 。
實行梳頭養生法 ， 宜用牛角、桃木或鐵制的梳子 。梳理的方法應從前額開始向后梳 ， 梳時要緊貼頭皮部位 ， 以用力大小適中 ， 動作緩慢柔和為宜 。一般應在兩分鐘內大約梳100次為一回 ， 每日早晨起床后應堅持梳2～5回 ， 下午亦可再梳一次 。當頭皮有熱脹、麻木的感覺時 ， 說明已經達到預期目的 。梳頭5～7天后 ， 洗頭一次 ， 堅持2～3個月即可出現明顯的治療效果：頭皮瘙癢減輕 ， 頭屑減少 ， 頭發不再脫落 ， 白發轉黑 ， 失眠癥狀相應改善 ， 并有頭腦清醒 ， 耳聰目明之感 。
延伸閱讀
讓中醫告訴你哪上火了
冬季養生藥膳:暖冬藥膳
【梳發升陽，百脈順暢——梳頭也是養生術】清明時節如何養生