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忠告|肝不好要多吃粗糧？醫生忠告：3種吃粗糧的“方式”，反會傷肝( 二 )

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2.注意飲食
飲食上我們需要注意一些 ， 少食用油炸燒烤類的食物 ， 自己做飯的時候也可以少放油鹽和調味品 ， 少吃一些糖分高的食物 ， 多吃蔬菜水果 。
日常還要及時的補充水分 ， 肝臟排解毒素是需要大量的水分參與運轉的 ， 人體缺水容易引發多種問題 ， 影響代謝廢物的排出 ， 不利于肝臟健康 。

忠告|肝不好要多吃粗糧？醫生忠告：3種吃粗糧的“方式”，反會傷肝
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3.加強運動
平時還可以加強運動來幫助我們保養肝臟 ， 運動可以活化身體的氣血 ， 改善人體微循環 ， 讓肝臟得到更好的滋養 。
【忠告|肝不好要多吃粗糧？醫生忠告：3種吃粗糧的“方式”，反會傷肝】需要注意的是運動前要做好充分的準備活動 ， 減少運動損傷 。 我們可以避免做一些過于激烈的運動 ， 柔和的有氧運動其實一樣可以起到鍛煉的效果 。