1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

88歲老奶奶經常喝這道養生湯，睡眠好精神棒，身體越來越硬朗

大家好 ， 我是小靜
當前由于工作和生活壓力都非常的大 ， 很多人都會有失眠睡不著的困擾 ， 長久以來的失眠特別影響身體健康 。 今天給大家分享一道治療失眠的食療方法 ， 88歲的奶奶經常這樣吃 ， 沾床就睡覺 ， 一覺就是十來個小時 。
首先準備一把黃花菜 ，

88歲老奶奶經常喝這道養生湯，睡眠好精神棒，身體越來越硬朗
文章圖片
黃花菜又名忘憂草 ， 是一種藥食同源的蔬菜 。 黃花菜有非常好的解郁安神的作用 ， 可以用于治療抑郁癥或者是失眠 ， 尤其是對于老人 ， 還具有抗衰老 ， 改善智力的作用 。 先加入適量的清水 ， 先把黃花菜泡發半個小時
半個小時之后 ， 再把黃花菜抓洗一下 ，

88歲老奶奶經常喝這道養生湯，睡眠好精神棒，身體越來越硬朗
文章圖片
再者 ， 黃花菜屬于偏涼性的 ， 具有清熱解毒 ， 明目的功效 ， 常?？捎糜谀砍嗄[痛 。
接下來再準備十克百合 ， 加入清水 ， 把百合泡飯半個小時 。

88歲老奶奶經常喝這道養生湯，睡眠好精神棒，身體越來越硬朗
文章圖片
百合也是一種藥食兩用的食材 ， 具有潤肺止咳 ， 養陰清熱 ， 清心安神的作用 ， 對于心慌 ， 失眠 ， 心悸都有非常好的調理作用 。
半個小時之后 ， 百合就浸泡好了 。

88歲老奶奶經常喝這道養生湯，睡眠好精神棒，身體越來越硬朗
文章圖片
正常的百合一般微微泛黃 ， 耳熏過硫磺的百合發白 ， 并且有一股刺激發酸的味道 ， 所以大家在購買百合的時候要注意區分 。
接下來再準備五克酸棗仁 。

88歲老奶奶經常喝這道養生湯，睡眠好精神棒，身體越來越硬朗
文章圖片
酸棗仁是一味中藥材 ， 有非常好的藥用價值 。 首先酸棗仁能夠鎮靜催眠 ， 酸棗仁能夠有效的調節中樞神經系統 ， 使身體進入睡眠狀態 ， 可以治療虛煩不眠 ， 驚悸多夢 。
接下來再準備五顆紅棗 ， 加入清水 ， 把紅棗清洗干凈 。

88歲老奶奶經常喝這道養生湯，睡眠好精神棒，身體越來越硬朗
文章圖片
俗話說日食三棗 ， 長生不老 。 紅棗也具有很高的營養價值 ， 可以養心安神 ， 益氣補血 ， 對身體的好處非常多
接下來把酸棗仁放入鍋中 ， 然后再加入適量的清水 。

88歲老奶奶經常喝這道養生湯，睡眠好精神棒，身體越來越硬朗
文章圖片
【88歲老奶奶經常喝這道養生湯，睡眠好精神棒，身體越來越硬朗】先開大火把水燒開 。
水開之后 ， 先把酸棗仁煮上十分鐘的時間 。 酸棗仁需要久煮才能發揮它的作用 ， 十分鐘之后就可以把酸棗仁撈出來了 ， 撈出來之后就可以直接丟掉了 。
接下來再把其他的食材倒進來 ， 用勺子把它攪拌一下 ， 蓋上蓋子 ， 煮上十分鐘的時間 。

88歲老奶奶經常喝這道養生湯，睡眠好精神棒，身體越來越硬朗
文章圖片
十分鐘之后打開蓋子 ， 這時候黃花菜已經煮軟爛啦
然后再加入一勺紅糖 ，

88歲老奶奶經常喝這道養生湯，睡眠好精神棒，身體越來越硬朗
文章圖片
不喜歡吃甜的可以不加 ， 因為本身紅棗就有一股甜味兒了 。 再煮上兩分鐘就可以啦 ， 然后再把它舀入碗中 。
這道安神湯有非常好的解郁安神、收斂止汗、平肝明目地作用 ，

88歲老奶奶經常喝這道養生湯，睡眠好精神棒，身體越來越硬朗
文章圖片
可以治療心情煩悶、心悸、心慌、抑郁等導致的失眠 。 也可以平肝火 ， 清肝明目 ， 對身體的好處非常的多 。 失眠的朋友不妨在睡前喝上一碗這個湯 ， 最好是睡前一個小時 。 基本上調理上半個月的時間 ， 你會發現睡眠質量提高了 ， 身體也越來越健康了 ， 比吃任何安眠藥都要有好處 。