3、魚油
魚油這種保健品也很常見，很多人不知道的一點，那就是吃魚油的效果不如直接吃魚好?！豆鸾】怠诽嵝阳~油和魚肝油不是同一種物品，魚油是從海魚肝臟中提煉出的脂肪油，如果把魚肝油當魚油補充，會導致維生素A和維生素D攝入過量。


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4、纖維素
纖維素可以適量的補充，如果在食物當中不能攝取充足的膳食纖維，人是很容易便秘的。這個時候就可以補充纖維素，但是要注意，必須適量。
保健品不是藥品，不能亂吃。與其依賴保健品補充營養，不如好好調理自己的飲食。不要進入那些關于保健品的誤區，不要進入消費陷阱，尤其是一些老年人。時刻保持清醒，用正確的方法養生，才能讓自己更加健康，更加長壽。
家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載
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