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月經對女性的好處 經期六種食物不宜吃

女性食物經期月經

月經是女性每個人的好朋友，月經對女性的好處有很多，那么今天小編就來跟大家究竟月經對女性的好處究竟有哪些？另外經期這六種食物不宜吃 。

月經對女性的好處
第一益處：女性判斷自己是否懷孕的第一信號
育齡期已婚女性，以往月經規則，此次月經超過十天以上未來，首先要考慮是否懷孕了 。確定妊娠以后，不準備生育的要盡快采取補救措施；想生育的，則要更加注意營養，避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物 。
根據月經還可推算預產期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的 。
第二益處：可促進造血功能
月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補足所失血液 。
實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復的可能 。
第三益處：可使人早期發現疾病
如果女孩已過18歲仍無月經來潮，或者女性既往曾有過正常月經，現停經三個月以上(不包括因妊娠、哺乳、絕經所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病 。

經期六種食物不宜吃
濃茶、柿子——妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象 。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少 。
咖啡因的飲料——刺激神經，加重痛經
含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝 。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇 。
碳酸飲料——影響營養攝入，降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收 。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張 。
啤酒、過量白酒——影響狀態
酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經期身體的整體狀態 。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經，可適當少喝一點 。
奶酪類甜品——讓心情更煩躁
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經與體內缺鎂也有關，鎂能激活體內多種酶，抑制神經興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張 。
寒性海鮮——加重痛經
【月經對女性的好處 經期六種食物不宜吃】 海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經期吃這些海鮮，以免加重經痛 。
這些就是月經期間不能食用的六種食物，希望能夠幫到大家 。