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“陽了”喉嚨痛，建議多喝這5種“潤喉茶”，減緩痛苦悲傷，加快恢復

健康知識養生常識

最近幾天 ， 越來越多人“中招” ， 跟著元旦佳節的步伐越來越近 ， 首批感染高峰即將來臨 。 朋友圈到處是“小陽人”的發聲 ， 分享陽后的感觸感染 ， 大多數人都有喉嚨痛的經歷 ， 有的像吞了刀片一樣痛苦悲傷 ， 過程非常難熬難過 。
“陽了”喉嚨痛，建議多喝這5種“潤喉茶”，減緩痛苦悲傷，加快恢復
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“陽了”每個人反應不一樣 ， 與個人身體素質和奧密克戎病毒的載入量有關 。 喉嚨痛是因為聲門和聲帶四周的黏膜發生了充血水腫現象造成 。 除了喉嚨痛 ， 有人還會伴隨發燒、鼻塞、咳嗽、怕冷、嘔吐等等不適癥狀 。
“陽了”喉嚨痛，建議多喝這5種“潤喉茶”，減緩痛苦悲傷，加快恢復
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第一種：羅漢果菊花茶
更多內容↓↓↓羅漢果為葫蘆科多年生藤本植物干燥果實 ， 被人們譽為“仙人果” ， 因為羅漢果具有化痰、止咳、津潤喉嚨、清肺的作用 ， 在中醫上常用于治療風熱感冒所致的咳嗽、痰多等癥狀 。 而且羅漢果里面含有一種比蔗糖甜的甜味素 ， 可以快速地給人體提供能量 。 而菊花具有疏散風熱、清熱解毒的作用 ， 羅漢果與菊花搭配十分溫順 ， 效果更佳 。
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飲品組合食材：羅漢果、干菊花、紅糖、枸杞 。
1、將羅漢果洗干凈 ， 放入鹽水中浸泡10分鐘 ， 控干表面水分 ， 然后敲裂掏出半個果仁 。
2、將果仁和2～3塊果皮放在一起 ， 加入干菊花、枸杞和紅糖塊 ， 假如不喜甜的只需加半塊糖 。
3、將所有的材料放入水壺中燒沸15分鐘 ， 再悶5分鐘即可飲用 ， 口感佳潤喉 。
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第二種：桑葉甘草菊花茶
更多內容↓↓↓冬天的桑葉經由打霜后 ， 葉片變得更加厚實 ， 營養物質也更加豐碩 。 桑葉中含有豐碩的鉀、鈣、鐵和維生素A、維生素B、維生素C、葉酸以及銅、鋅等人體所需的微量元素 ， 桑葉與甘草、菊花組合可起到緩解咽喉腫痛以及頭痛等癥狀 ， 同時對消除肺熱有一定作用 。 遲早喝一杯效果不錯 。
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飲品組合食材：桑葉、甘草、干菊花、枸杞
1、選用無蟲眼、經由霜的桑葉 ， 放入凈水中加入適量食鹽浸泡15分鐘 ， 消除依附在葉片上的蟲卵 。
2、然后用凈水將表面的鹽分沖刷干凈 ， 再加入甘草、干菊花煮沸10分鐘 。
3、再加入枸杞繼承煮5分鐘 ， 稍冷后趁熱喝清爽甘甜 ， 口感非常不錯 ， 尤其是適合痰液比較多的群體 。
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第三種：橘皮山楂茶
更多內容↓↓↓橘皮為多種橘類的果皮 ， 中醫以為 ， 橘皮性溫 ， 有理氣健胃、燥濕化痰之功 ， 這里的橘皮主要是指曬干的陳皮 ， 在沒有陳皮的情況下 ， 可用新鮮橘皮替換 。 值得注意的是 ， 假如咳嗽最好不要吃橘肉 ， 橘肉與橘皮效果完全不同 ， 不僅不能化痰 ， 反而有生痰聚痰之弊 ， 多吃還會引起火氣太重 。 山楂具有健脾開胃的效果 ， 對于食欲不振、惡心嘔吐等有較好的按捺調節作用 。
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飲品組合食材：橘皮、山楂、枸杞、紅糖
1、橘皮紅的一面用食鹽反復拭擦2遍 ， 再沖刷干凈 ， 控干表面水分 ， 假如選用的是陳皮的話 ， 就用溫水浸泡至軟 ， 山楂清洗干凈 ， 控干水分備用 。
2、將橘皮、山楂、紅糖放入鍋中大火煮開 ， 再轉小火熬煮20分鐘 ， 此款飲品熬煮比泡水效果更好 。
3、然后再加入枸杞關火 ， 再悶5分鐘即可倒入杯中直接飲用 。