導語：高尿酸是一種常見的疾病 ， 由于體內嘌呤代謝紊亂 ， 導致血液中的尿酸增加 ， 但是在體檢時 ， 一般人對于高尿酸的情況并不是很了解 ， 下面我們就來了解一下 ， 看看怎樣才能降低尿酸 。

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尿酸增高 ， 人體會出現什么癥狀？
不明原因的關節腫脹
小便不正常
全身腫脹
血糖上升
腰酸背痛 ， 渾身無力

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醫生：高尿酸人群 ， 多吃4種“堿性食物” ， 或有助于排酸 。
“薏米”
薏米屬于薏仁、薏苡仁 ， 屬于嘌呤含量低、高纖維的食物 ， 具有促進腸道的消化和利尿的功效 。
【醫生：尿酸偏高的人，4種“堿性食物”盡量常吃，或能幫助排酸】薏米可以促進尿酸高的人排出體內的尿酸 ， 緩解痛風的癥狀 ， 同時也可以起到養胃的作用 。

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番茄
番茄是一種很常見的食物 ， 可以用來炒菜、燉湯、涼拌 。
患有口腔潰瘍的人 ， 多吃番茄可以補充人體所需的維生素 ， 另外番茄還具有美容養顏、抗衰老的功效 ， 其中富含豐富的鉀元素 ， 有助于人體排泄鈉 ， 多食用番茄有助于促進尿酸排泄 。
風定維素

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長期高尿酸對于腎臟和身體關節的壓力會越來越大 ， 所以在日常生活中我們必須要堅持降酸 ， 一日三餐除了要少攝入高嘌呤食物以外 ， 還需多吃一些風定維素來降酸排酸 ， 它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度 ， 從而快速根除痛風和消除痛風石 。 長期補充風定維素可以溶解痛風石、降低尿酸濃度 ， 達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的關鍵表現 。 除了痛風人群需要補充以外 ， 平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也急需調節補充 ， 不僅能夠降低嘌呤值緩解腎臟代謝壓力 ， 同時還可以在身體各處關節形成保護膜 ， 預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛 。 同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮忌內臟等發物 ， 杜絕不健康的生活習慣和飲食方式 。

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奇異果
獼猴桃 ， 也叫軟棗子、狗棗子 ， 是一種富含營養的水果 。
另外 ， 奇異果是一種具有調節人體尿酸值的堿性食品 。

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患有高尿酸的人 ， 可以學會2種方式 ， 或能使尿酸穩定
(1)飲用大量的水分
高尿酸的人應該多喝水 ， 這樣可以促進尿酸的排泄 。 很多人都沒有意識到這一點 ， 如果長期口干舌燥的話 ， 會影響到尿酸的排泄 ， 導致體內的血液循環不暢 ， 尿液的濃度也會降低 。 所以要保持身體健康 ， 多喝水 ， 以減少患高尿酸的幾率 。

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(2)體育鍛煉
平時多做運動 ， 可以促進尿酸的排泄 。 尿酸高不是通過飲食和飲水來控制的 ， 平時要多做一些有氧運動 ， 比如跑步、散步等 ， 避免出現痛風 。

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