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氣溫逐漸寒冷 ， 2022的年終歲尾 ， 奧密克戎病毒與流感病毒一起 ， 在全國掀起波瀾 。 我們一邊做自己健康的第一責任人 ， 一邊比任何時候都更明白了強身健體的重要性 。 學著做飯、不再熬夜、講究養生 ， 備上退燒藥 ， 猛補蛋白質和維生素 ， 連平時最馬虎的人也開始關注免疫力 ， 進行焦慮情緒的主動調節 。 在這個特殊的時刻 ， 希望我們都能好好照顧自己 ， 同時記得 ， 無論身處怎樣的困境 ， 關愛自身都是一切的前提 。@策劃-本刊網絡編輯部 編輯部 統籌-本刊記者 劉博文 “首先 ， 要好好照顧自己”精神家園系列①

照顧好具體的自己 @文/周思博 在地鐵睡著時 ， 我仍聽到列車腹腔的空響 。 我夢到故鄉的炊煙在曠野間裊裊升起 ， 濕噠噠的白霧像陸地的呼吸 。 冬春之際 ， 棲鴉紛紛飛離村口的大樹 ， 一鴉如一字 ， 群鴉組成了一首天空的詩歌 。 游子歸來時雪滿青山 ， 厚底靴埋進大地潔白的衣被 ， 一步一步發出沙沙的聲響 。 我在列車到站時醒來 ， 朝著住地的方向緩行 。 歸程的腳步背向賣藝者的簫音 ， 道旁樹被電流的金光喚醒 。 小攤熱氣升騰 ， 車燈五光十色 。 緊縛的空氣觸角 ， 冰冷的月亮眼睛 。 煙火抹除了相思的幻影 。 回到出租屋時是晚上八點 ， 煮飯、洗碗、晾衣服、刷手機 ， 然后再次睡去 。 一夜無夢 。遠方是詩歌的永恒命題 。我們愛那夢中的故鄉 ， 因為歲月把它沖刷得晶瑩如玉 ， 忘卻了成長中那些艱苦難挨的關卡； 我們也愛冰冷的月亮 ， 我們愿意想象有美好的魂靈在那上面 ， 產生了意難平的愛情 ， 雖然科學證實了那上面坑坑洼洼 ， 荒蕪寂靜 。在馬爾克斯小說《巨翅老人》中 ， 衰老丑陋的天使降臨人間 ， 被農戶收養 。然后被物化、被利用、被拋棄 ， 最后他又振奮羽翼 ， 飛離凡塵 。馬爾克斯在結尾寫道： “他不再是她生活中的累贅 ， 而變成了海平面上一個令人遐想的點 。”一般來說 ， 具體的人是沒那么可愛的 ， 即使是降臨人間的老天使 ， 也似一只人形的大兀鷲 ， 毫無想象中的圣潔光彩 ?！皭劬唧w的人 ， 不要愛抽象的人 ， 要愛生活 ， 不要愛生活的意義 。 ”移動互聯網時代 ， 信息紛繁錯雜 ， 視聽偶像讓我們感受到生活遠處的光鮮亮麗 ， 紙片人戀愛游戲讓我們獲得脫離吃喝拉撒的完美情感體驗 。 而在生活的近處 ， 卻是水電煤氣的賬單、擁擠匆忙的通勤、混亂不整的房間……但這才是生活真實的部分 。 愛生活 ， 愛具體的自己 ， 把混亂無序的部分歸于明白清晰 ， 為生活減熵 。 直面生活 ， 才能讓自己從生活的亂麻中解脫出來 ， 最終收獲愛與幸福 。史鐵生在《病隙碎筆》中寫道：“宇宙這只花瓶是一只打不爛的魔瓶 ， 它總能夠自我修復 ， 保持完整 ， 熱情此消彼長永不衰減 。 ”個人的瑣事放到宇宙的廣大和長遠之內 ， 實在渺如芥子須彌 。 但從唯心的“我”之角度出發 ， 那些齟齬瑣碎之事又真實地擺在面前 ， 并不會因為宇宙之浩蕩而消減 。 為生活做“減法”和“分層”是非常有必要的 。 有一段時間 ， 我因為報了一個專業網課 ， 只能把周末的時間擠壓出來做網課作業 。 但到了周末那天 ， 我心里說這個下午我要完成某事 ， 但拖延癥卻讓我選擇了玩手機 。 直到夜色降臨 ， “最后通牒效應”讓我不得不開始工作 ， 奮筆疾書之下草草完成了作業 。 在拖延癥發作的整個下午 ， 我都陷入自責和悔恨的情緒中 ， 身心俱疲 。 如此幾周之后 ， 我重新規劃了自己的周末時間 。 我在心里對自己說——白天用來玩樂 ， 晚上某點開始工作 。 從此 ， 因為拖延而產生的不良情緒就有所消減了 。 如同給儲蓄分配用途 ， 我們可以給自己的時間建立不同的心理賬戶 。因為認識到自己能力的有限和人性趨向舒適的弱點 ， 所以一方面我們當然要讓自己保持昂揚的情緒 ， 不要墜入消沉的深淵；另一方面 ， 我們也要學會適當舍棄 ， 一定的“斷舍離”能有效地減少我們的“精神內耗” 。好好照顧自己 ， 悅納自己的缺陷 ， 收納自己的生活 。 每個人都可以是生花妙筆下的詩歌意象 ， 宇宙是無數個體的光芒組成的璀璨繁星 。 美好生活不必逐于遠方 ， 就在我們的腳下！ 2023年《中國青年》正在等你 點擊下面圖片或掃描二維碼一鍵訂閱 《中國青年》雜志訂閱方式：

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