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|那些堅持長期跑步的人，后來不跑步會怎么樣？

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|那些堅持長期跑步的人，后來不跑步會怎么樣？

老王認識一個大神 ， 全馬進320 ， 我認識他那會 ， 精瘦精瘦的 ， 體重也就60公斤多一點點 。
口罩開始那年就見得少了 ， 前段時間看到他朋友圈一張照片 ， 發現臉胖了一圈 ， 透過T恤也能隱約看到隆起的肚子了 。
我很詫異 ， 怎么回事呢？要知道以前他可是竹竿身材啊 。

問了以后才知道 ， 最近幾年一直忙于女兒的學業、接送 ， 跑得很少了 ， 就這樣了 。 可以說長期堅持跑步的人 ， 如果后來不跑步了 ， 基本上復胖的概率還是很大的 。
身體已經適應了以前跑步的時候的運動量 ， 一旦這些運動量減少 ， 而攝入量不變 ， 那么身體就會趕緊把這些能量儲存起來變成脂肪 。
而且往往一旦不跑步以后 ， 反而容易吃得更多 ， 吃得更雜 ， 生活更沒規律 ， 人一旦有個缺口往下滑 ， 速度是很快的：

三天不跑步：不算什么 ， 等忙完這幾天再說；
【|那些堅持長期跑步的人，后來不跑步會怎么樣？】一周不跑步：感覺少做了一件事情 ， 但好像也沒啥；
半個月不跑步：今天又有事情 ， 還是走不開 ， 再過幾天吧；
一個月不跑步：感覺不跑步也就那么回事 ， 懶一點也沒啥；
半年不跑步：體能差不多恢復到沒跑步那會 ， 和路人沒什么區別了；
一年不跑步：如果飲食不注意的話 ， 囤積脂肪 ， 發福 ， 不健康的生活重新上線 。

“生命在于運動”是不變的真理 ， 堅持跑步 ， 消耗體內多余的熱量 ， 甩掉贅肉 ， 保持健康狀態 ， 抵抗疾病風險 ， 才能精力旺盛 ， 去談詩和遠方 。 長期堅持 ， 才能讓自己受益匪淺 。
現代生活節奏快 ， 很多人三餐也沒有規律 ， 再加上飲食結構不合理（高油、高糖、高鹽） ， 是不是再來電宵夜 ， 時間長了 ， 必然營養過剩 ， 身體超重 ， 亞健康接踵而來 。 如果沒有一項長期堅持的運動 ， 身體肯定越來越糟糕 ， 每年的體檢也是提心吊膽 ， 生怕查出點什么 。
培養自己運動的好習慣 ， 隔天跑個半小時 ， 就能讓身體消除諸多不利狀態 ， 何樂而不為？

10年前說到心理病時 ， 說得最多的是“大家都有強迫癥” ， 可是現在變成了“我們都有拖延癥” 。 事情越來越多 ， 人卻越來越懶 ， 執行力也越來越差 ， 甚至連晚上睡覺都要拖延 。 每天定時定量的跑步 ， 會讓你變得更守時 ， 生物鐘也會變得越來越規律 。
如果你之前有跑步的習慣 ， 后來中斷了 ， 恢復起來也比常人會更快 。 因為肌肉是有記憶的 ， 你的心理狀態也會被再次喚醒 ， 恢復到原來的水平還是很快的 。 關鍵就是看自己想不想了 。
跑步是會上癮的 ， 尤其是在嘗到甜頭的時候；不跑步也會上癮 ， 特別是習慣了懶散以后；把時間用在鍛煉身體、提高自己上才是正事 。

愿每一個努力的人 ， 都迎來屬于自己的春暖花開 。
堅持跑步 ， 堅持讓自己一直在線！