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陽了之后不要慌，兩種方法渡過難關：保持覺察和自我聯結( 二 )

健康知識養生常識


也可以做平甩功冥想 ， 幫助自己穩定情緒 ， 找回篤定的心力 ， 讓高維的智慧指引著我們 。
不管我們面臨著任何情況 ， 當下總有一步可以走 ， 好好地和自己在一起 ， 保持覺知 ， 一步步地走就好了 。
總結:
由此可見 ， 不管發生什么 ， 不管我們有沒有陽 ， 都是可以按照這兩個步驟來處理問題 。
1.保持覺知 。
2.找到方法 。
同樣的 ， 在現實生活中 ， 學習或工作中 ， 這個應對措施也很適用 。
保持覺知 ， 和自己在一起 ， 也就是覺察 ， 和自我聯結 ， 那么 ， 就可以篤定在自我中心 。
就可以相對整體地看到自己正在面臨著什么 ， 就知道當下的自己可以做點什么 ， 就知道下一步怎么走 。
只要抱著堅定的信念 ， 相信一切都會過去的 。
祝福你 ， 祝福我 ， 祝福我們 。
一切都會好起來的！
一定會渡過難關的！
所有人都會好好的！
??今日調頻
很多伙伴反應陽了之后 ， 一下子回到解放前 。
情緒不好 ， 哪里都不舒服 ， 看什么都不順眼 。
伙伴們 ， 這是很正常的 。
病毒攻擊身體 ， 頭腦有雜念 ， 自然導致情緒不好 。
我們掌握兩種方法 ， 可以幫助自己渡過難關 。
第一、保持覺知 ， 覺察自己 。
第二、找到復原的方法 。
當我們有了覺知 ， 知道自己正在面臨著什么 ， 接納自己當下的一切 ， 就能找到復原的方法 。
每個當下總有一步可以走 。
保持覺察 ， 知道我在這里 ， 好好與自己在一起 ， 就可以知道現在的我們可以為自己做點什么 。
不舒服的時候 ， 允許自己躺平 ， 好好休息幾天 ， 當我們知道自己會好的 ， 心就安定了 。
心安定了 ， 情緒就平穩了 ， 身體也會慢慢康復 。
【陽了之后不要慌，兩種方法渡過難關：保持覺察和自我聯結】一切都會好起來的！